身体好不好脾胃说了算！每日1杯，健脾养胃好气色

时间 2021-04-03 17:09素食菜谱汇

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「脾为后天之本，是气血生化之源。」

脾主要负责运化功能，脾胃功能越好，运化水谷精微的功能就越旺盛，通俗地说，就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。

脾与其他脏腑关系密切，脾胃差很容易影响其他脏腑，“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。

可见，你的身体好不好，首先还得要看脾胃好不好。

「十个人九个都脾虚」

这对现代忙碌的都市人来说，是一点不夸张的描述。

各种思虑压力，无节制的饮食，生冷贪凉，混乱的作息习惯，久坐缺乏运动等等很多不良习惯，都在摧毁我们的“脾胃”。

自测一下你的脾胃功能如何

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中医对脾虚的人可以总结出4大主要特征，可以对照检查自己是否脾虚：

1. 面色萎黄，形体消瘦，肢体倦怠；

2. 不欲饮食，腹部胀满，少气懒言；

3. 舌头颜色发淡，舌边有齿痕，舌体上有一层薄薄的白苔；

4. 畏寒怕冷，四肢不温，大便偏稀。

3招补足你的“脾气”

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❶

山药入饮食

山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”中医上也常常用山药于治疗脾虚。

❷

常揉两穴位

健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置（见下图），与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”，它在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指（见下图）。每天按揉两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，力量要以有酸胀感为度。

❸

早晨吃温热、易消化、0负担的食物

早上起床后，是我们的脾胃刚刚苏醒之时，一顿优质的早餐，能及时弥补身体在夜间消耗的水分和营养物质，使消化系统正常工作，给我们提供一整天的元气活力。

这个时候非常不适合吃油腻、油炸、重口味的食物。

我们的脾胃非常喜欢温热、湿润、容易消化、不给身体带来负担的食物。

都市人最轻松便捷的

「养脾胃」早餐

每天一杯

山药大师 元气杯

以高山富硒米山药粉为基底

搭配全球精选的能量食材

每日早晨智慧养脾胃

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山药大师元气杯特别设计了甜系美莓、盐系海苔两种不同的口味，不仅能满足不同人的喜好，同时也富含不同的营养元素。

甜口喜爱者-补铁+抗氧化

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10种食材融合——冻干莓果（树莓+草莓，抗氧化）、杏仁片、南瓜籽（高植物蛋白）、燕麦片（高膳食纤维、增加饱腹感）、椰子粉（香气诱人）、椰子花糖（低GI天然健康糖）、甜菜根粉（补铁神器、女生必吃）、糙米粉（富含维生素B族）、山药粉（调脾养胃、祛湿益气）、益生元（调理肠道健康）。

咸口喜爱者-优质蛋白+矿物质元素

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8种食材融合——海苔片（海洋蔬菜，富含各种维生素）、素肉松（优质植物蛋白）、山药粉（调脾养胃、祛湿正气）、海盐、益生元（调理肠道健康）、燕麦片（高膳食纤维、饱腹）、小麦胚芽（维生素B族、维生素E）、菠菜粉。

一根米山药=100根普通山药

元气杯的主要基地——高山富硒米山药粉，来自北纬30°世界硒都湖北恩施，海拔1500-1800米高山山地。

米山药唐宋开始种植以来至今已有1500余年的历史，野生驯化，是地地道道自古就存在的野生品种！

山药大师的创始人，祖上三代都在湖北恩施这里，专注种植有机米山药已经20余年。

恩施这里的原住民，是土家族的少数民族，世代勤勤恳恳，坚持用原生态、有机种植方法来种植米山药，不施化肥农药、坚持人工除草，米山药一年只产一季，产量也很少，过去20年基本以出口为主，所以国内比较罕见。

米山药的粘性蛋白非常丰富，是普通山药的6倍，所以活性营养成分特别多。

由于湖北恩施地处全球富硒带，土壤都是富含硒元素的，所以这米山药也是天然自带硒属性。

全球珍稀营养素——硒

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”，已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。

从1999年开始，米山药长期出口日本、韩国、新加坡、欧洲等国家，还有中国香港的部分有机、高端商超。

不仅是世博专供产品、国家地理标志产品，从2012年开始更连续获得有机认证。

品质这么好的米山药，现在国内也可以吃到了，但鲜米山药一年只产一季，只有3个月的时间，所以山药大师的自有工厂，把鲜米山药制成米山药粉。

采用韩国低温无硫烘焙工艺，最大程度地保留鲜米山药的营养价值，吃了不上火，更滋养脾胃身心。

用足足10斤鲜米山药才能磨成1斤米山药粉，搭配上全球精选的各种食材，开水一冲，一杯饱含复合碳水、植物蛋白、不饱和脂肪、矿物质和多种维生素的营养早餐就做好了。

更新于：2021-04-03 17:09

身体好不好脾胃说了算！每日1杯，健脾养胃好气色

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