老中医:最耗伤身体的10种恶习,必须戒掉!
养生命其实就是养阳气。
现代人压力大、欲望盛,每天都在损耗自己的阳气,直到伤及根本,疾病丛生。
01
非时作息,阳不归根
古人说:日出而作,日落而息。
和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。
在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。
阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。
中医认为:“亥子丑”这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。
02
嗜食寒凉,兼好甜辣
中国人过去喜欢喝“热水”。
无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。
中医讲:虚虚实实。
夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。
脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。
甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。
所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。
03
人造贼风,夏月伤寒
夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。
然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。
过度的凉爽,也意味着过多的寒气。
中医讲:风邪为百病之长。
风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。
张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。
04
生育延迟,产房受寒
在中医看来,男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”,女子为“三七”至“四七”。
如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。
现代医学从优生优育的角度出发,也证实:
女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。
先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。
产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。
05
运动不当,得不偿失
现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。
运动量上来了,身体慢慢就好了。
实际则不然。
更新于:2021-05-10 13:23
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