酵素养生：早起、睡前1杯酵素，把握健康好时机！

夜间人体代谢活动大量消耗水分，使身体处于缺水状态，早上起床时，人体血液黏度会比较高，导致血液循环怠慢。

所以早上刚起床之后，不仅能够补充代谢酵素，加速新陈代谢排出宿便及废物，更有利于激活消化酵素，使胃动力活跃起来，帮助消化早餐摄入的食物。

对于经常失眠的人来说，补充酵素非常关键，尤其是在睡前2小时喝酵素，能平衡体内激素水，从而改善睡眠质量。

而酵素中所含有的有机酸、醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。

食物既不能被充分消化，营养物质也不能被完全分解，酵素会被无端浪费，消化器官也会使用过度，不仅容易引起肥胖，还容易产生疾病。

所以，晚上睡前喝酵素，还能够帮助消化残余的食物，促进代谢酵素的吸收与代谢。

进而避免更多的食物因未被消化而留存在肠道中形成宿便，更大限度地避免因此产生的多余脂肪，也起到预防产生的胃肠道疾病的作用。

除了早起和睡前是服用酵素的最佳时间，下面还有几种不同的时间段，酵友们可以根据自己的不同需求去选择。

1、饭前喝酵素，有助减肥

酵素能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥有助纤体瘦身。

2、下午喝酵素，消除疲劳

下午是一天中最容易疲劳的一个时段，人体在工作或运动上的精力消耗最多，此时喝些酵素饮品，有助解乏抗疲劳。

3、饮酒前后喝酵素，保护肝脏

饮酒前后喝酵素，可加速酒精在体内的分解、代谢，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。