不是芹菜不是大蒜，多吃这4类血管的“清洁工”，血栓很快绕道走！

“血栓”想必大家应该都不陌生，特别是已经出现了三高疾病的患者，医生在建议自己控制病情发展时，都会将厉害关系讲明，且会重点提到血栓。

它并不是血管中堆积的垃圾或废物，而是由不溶性纤维蛋白、血小板、白细胞和红细胞组成的血凝块，其可诱发严重的心脑血管病！

比如近些年我国高发、具有致命性的心梗、脑梗、肺栓塞一类疾病，血栓都是幕后凶手。

而促发动脉粥样硬化、血栓形成的原因，除了和遗传基因、三高疾病等因素有关外，不良的饮食和生活习惯，恰恰也是幕后推手！

以下几种食材，才是真正对血管有利的食物，大家可多吃一些：

1、洋葱

洋葱几乎都不含脂肪成分，但是它却含有多个对血管有益处的健康成分，这包括了前列腺素a、生理活性物质、硫氨基酸等，它们都是天然的血液稀释剂。

特别是前列腺素a，在进入身体后能起到扩张血管、激活血溶纤维蛋白活性成分的作用，可降低血压、促进体内钠盐的排出。

数据调查显示，经常吃洋葱，还能起到降低胆固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用，让血管处于健康、干净的状态，预防动脉粥样硬化出现；

2、香菇

它是所有蘑菇中营养成分最为丰富的存在，其含有16种氨基酸成分，其中有超过7种都是人体必需的氨基酸。除此外，它还含有不饱和脂肪酸、多种维生素以及降血脂物质。

从科学角度来看，香菇所含的维生素和促进肠胃蠕动，减少肠胃对胆固醇的吸收，而且它还含有核酸物质，能促进胆固醇分解，对预防高血脂、动脉粥样硬化都有一定益处。

3、黄瓜

黄瓜具有清热解渴、利尿的作用，它也含有一定量的纤维素成分，可促进肠道排出多余的废物，并减少胆固醇的吸收。而且，还能抑制体内糖类转化为脂肪，有减肥、调整脂类物质代谢的特殊作用，继而起到预防高血压、动脉粥样硬化的效果。

同时，黄瓜中还有丰富的钾离子，它能促进体内钠盐的代谢、加速血液循环，有利于血管健康。

4、红薯

红薯中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对预防便秘有一定作用。

同时，红薯中还有一定量的胶原和黏多糖物质，可保持血管弹性，预防心血管系统的脂类物质沉积和动脉粥样硬化，是有效的降血脂、保健食材。而且红薯中也有一定的钾离子和胡萝卜素，有益于心脏功能健康与血压稳定。

其实从以上几类食材中不难看出，这些食物都是低脂、低热量的蔬菜一类。

这也印证了高脂肪、高热量的食物的确对身体健康不利，所以大家在生活中应当尽快减少这类食物摄入，保证均衡的营养，如此才有利于血管健康。

觉得不错，请在下方点在看