素食主义:血为百病之始,常喝这一碗,血不虚,气色好,还抗衰老!
▲点击关注,教你选食材 做素食 酵素养生
《医学入门》记载:“人知百病生于气,而不知血为百病之始也。”可见,血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理性危害,所以必须及时补血。
补血,需要这一碗
1、红豆性平,富含铁质,有补血的作用。
2、红糖性温入脾,益气补血、活血化淤。
3、红枣味甘性温,补铁补血,提高身体耐寒能力。
材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。
做法:
1、把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。
2、红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。
3、大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。
需要提醒的是,三红粥含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
所谓“五红”是指红小豆、红枣、花生、枸杞和红糖。
红小豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能。
花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生红外衣,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,花生红外衣还含有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。
红枣可养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙、铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。
《本草纲目》中载:“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,令人长寿。”而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中:“雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
而红糖可活血散寒、补血益气。
配料:红枣七牧,红豆50克,红花生50克,红糖适量,枸杞5克
做法:五味共同熬汤,连汤共食用。
熬好后分两次服用,必须把豆熬烂,喝汤吃豆,不能剩下。
功效:益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。
不宜:高血糖少吃或者不吃,2岁以下婴幼儿不宜食用,2岁以上少量食用(需仔细咀嚼)
相关文章
- 素食主义低热量甜品食谱
- 净土法门法语:延年益寿,百病不生
- 净土法门法语:诸恶莫作,众善奉行,百病不生
- 星云大师:一碗腊八粥吃出法味,吃出人间浓情深意
- 幸福就是一碗水
- Green Kitchen - 素食主义指南
- 素食主义像风暴一样席卷全世界
- 孕前孕中不宜常喝咖啡
- 抗衰老效果最好的素食
- 治疗口臭有特效:饮茶漱口常喝酸奶
- 素食主义该如何选择最佳原料?
- 大爱,素食主义男子舍弃 4 万英镑利益而放生牛群
- 一碗油的启示--学佛网
- 花生芝麻糊:抗衰老
- 早餐吃抗衰老助长寿
- 佛教故事:一匹马,一丈布,一碗奶
- 一家人都是素食主义都吃什么?
- 年的回味:食一碗人间烟火,饮几杯人生起落
- 常吃黑色水果能抗衰老
- 甩手功,甩掉癌症和百病,超简单一学就会!