葡萄干这样吃,抗衰老、补气血!6大好处找上门!
在大家的潜意识里,葡萄干只是一种很普遍的食物,它不像新鲜葡萄有季节性,且价格非常便宜,一年到头都可以购买到。
但可别因此小看它,小小的一颗葡萄干,对我们的健康非常有好处。
视频来源:6点谈健康
一把葡萄干,6副药
01
抗衰老
葡萄干是葡萄浓缩的精华,不仅继承了葡萄抗衰老的特质,功效还更胜一筹。经常食用葡萄干,色素沉积减少了,肌肤更加水嫩亮滑!
02
有一定的防癌功效
葡萄干里面含有一定的白藜芦醇,它对防癌抗癌是有一定的作用的。
03
促消化、排毒养颜
葡萄干含有一定的酒石酸,它可以促进胃液的分泌,另外葡萄干含的膳食纤维比较多,能够润肠通便。
04
补血益气、提高免疫力
葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干,更加有助于补足气血,让面色变得红润有活力。体虚、患贫血的朋友可以多吃,效果完全不输红枣!
05
降低心血管疾病危险
葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,对我们血管健康的维护是非常重要的。而且葡萄干内含有比较多的维生素、矿物质、膳食纤维和氨基酸,对我们整个血管的养护也有一定的帮助。
06
润肺祛痰
葡萄干既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰的作用,可缓解呼吸道发炎、痒痛等症状。长期吸烟的朋友建议多吃葡萄干加以调节。
说到此,相信大家都对葡萄干的好处有所了解。但是,有一种方法可以使这种好处翻倍,接下来一起看看吧。
葡萄干泡它,功效翻倍
葡萄干泡酒
中医讲,葡萄性平味甘酸,有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便的功效。葡萄干富含钾元素,常吃还能起到降血压的功效。
食用方法:
食材:无核葡萄干100克、枸杞子60克、天麻30克
做法:将上述食材放入坛中,加入1000毫升黄酒,浸泡1个月后即可,每晚睡前喝30毫升。
图片来源:北京卫视养生堂
葡萄干泡醋
醋泡葡萄干会让葡萄皮的花青素更稳定,人体更容易吸收;还能分解葡萄干里的果糖,对三高人群有好处。
食用方法:
将葡萄干放入密封罐中,倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。
每天一勺,长期食用,提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血,防止记忆力下降。
用醋泡葡萄干,一般可以用白醋泡较好的,可以起到活血化瘀作用,白醋颜色淡,可以观察泡的情况的。
蜂蜜+芝麻+核桃
功效:芝麻入肾,核桃入肺,蜂蜜入胃。搭配葡萄干一起食用,能够促更新于:2021-07-30 20:41
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