素食主义:10道素丸子做法,一个比一个美味,好吃不怕长胖!
▲点击关注,教你选食材 做素食 酵素养生
想吃丸子,但是对于素食者主义来说
没有素丸子是吃不得的!
今天带来10道素丸子
动手做起来吧
1
蔬菜丸子
▽
材 料:
胡萝卜30克,油麦菜100克,紫薯30克,淀粉15克
做 法:
1、胡萝卜和紫薯切片上锅蒸熟
2、蒸熟的胡萝卜、紫薯、油麦菜分别打成泥
3、胡萝卜丸子:胡萝卜泥、5克淀粉加入,搅匀
4、紫薯丸子:紫薯泥、5克淀粉加入,搅匀
5、油麦菜丸子:油麦菜汁、5克淀粉加入,搅匀
6、锅中将水煮到微沸,挤一个小小的圆入锅
7、煮熟即可
2
蔬菜菌菇丸子汤
▽
材 料:
土豆200克,白玉菇60g,蟹味菇60g,虫草花50g,菠菜4颗,玉米淀粉15g,盐、胡椒粉、香油适量
做 法:
1、土豆蒸熟去皮做土豆泥
2、土豆泥加入玉米淀粉和水搅拌均匀上劲
3、捏成圆球做土豆丸子
4、起锅煮开水后加入丸子和洗净的白玉菇、蟹味菇、虫草花
5、入适量的盐继续煮
6、丸子浮出水面就差不多煮熟了
7、将焯水后的菠菜放在汤锅中,滴入香油和撒上少许胡椒粉,制作完成
3
浇汁豆腐丸子
▽
材料:
卤水老豆腐200克,胡萝卜半根,面粉、素蠔油、香油、花椒油、盐、白芝麻、水淀粉适量
做法:
1、去皮后的胡萝卜用刀切成碎末
2、把豆腐放到一只大碗中,捣碎,再依次加入胡萝卜碎、盐、素蠔油、香油、花椒油进行调味
3、接着,把面粉加进去,拌匀,用手抓揉成团
4、再把拌匀的豆腐泥用手搓成丸子状,放在盘中
5、把做好的丸子放到蒸锅中,用大火蒸7、8分钟后即可关火
6、起锅倒入适量的清水,再加入适量素蠔油将其煮沸
7、把蒸好的豆腐丸子放进去,让豆腐入味
8、待锅中的豆腐颜色变深,淋入水淀粉,进行勾芡
9、将做好的丸子盛入盘中,表面可以撒上芝麻,点缀香菜碎,即可享用啦
4
素豆腐丸子
▽
材 料:
北豆腐,木耳,香菜,姜,胡椒粉,淀粉
做 法:
1、北豆腐用刀或勺压碎,木耳泡发切碎,香菜洗净切碎,少量姜切细末(全部控水)。
2、将以上食材加入淀粉/面粉和调味品,始终顺着一个方向搅拌均匀上劲。将拌好的豆腐泥捏成圆球,可利用勺子帮助成型。
3、将捏好的丸子放进热油锅里小火慢炸,放进去时不要立马翻动,以防散开。炸熟即可出锅控油。可以直接吃,也可以拿来做配菜了。如果直接吃记得往丸子里加盐。
5
杂蔬丸子
▽
材 料:
土豆(蒸熟)100g,玉米30g,香菇35g,芹菜20g,胡萝卜30g,玉米淀粉20g
做 法:
1、将胡萝卜切丁,芹菜切碎,香菇切丁,待用
2、蒸熟的土豆压泥
3、加入胡萝卜丁、芹菜碎、香菇丁和玉米淀粉,搅拌均匀
4、整形成小圆球,入盘
5、丸子表面刷油,烘烤四分钟翻面继续烘烤四分钟
6、取出即可享用,蔬菜混搭,营养健康!
6
红薯丸子
▽
材 料:
红薯300克,糯米粉、糖、菜籽油适量
做 法:
1、红薯切片盖保鲜膜微波炉加热至用筷子扎透即可
2、红薯熟后打成泥
3、加入适量糯米粉,以能成团为宜
4、分成每个大约20,滚圆
5、锅中倒入菜籽油,加热至出现小泡下丸子小火炸
6、炸至颜色由金黄变棕色大约4、5分钟,捞出控油装盘
7、冷却后食用,软糯香甜!
7
芋泥小丸子
▽
更新于:2021-08-17 22:24
相关文章
- 玄奘精神 第74节:第十一章 胜任生命中的每一个角色(4)
- 刘余莉:《弟子规》通篇就让我们学会一个“敬”字
- 达真堪布:相信因果做一个好人
- 一个稀有邪YIN者的忏悔
- 净土法门法师:请问如何帮助一个一阐提、怨恚心、谤三宝、控制心极强,又不信因果轮回的家人?
- 素食主义低热量甜品食谱
- 用互联网思维,去服务一个上万亿的传统行业
- 饭前一杯水 保住瘦身效果 减肥不怕反弹
- 梦参老和尚:时间没有一个决定定体的,不可思议
- 轮回真实案例:一个女孩子在催眠中的见闻
- 尢智表:一个科学者研究佛经的报告
- 22.求一个发财梦
- 宣化上人:多宝如来最欢喜《妙法莲华经》,他发了这样一个妙愿
- 一个苦命女孩念佛往生的真实故事
- 邪淫15年发现一个戒色的大秘密,不仅能帮助恢复身体还能积德行善
- 布施是修福的一个法门,要把因果认清楚了,不要错因果
- 专家提醒:食用油千万不能长期吃一个品种
- 净土法门法语:世出世间一切法,总在一个觉迷
- 喝茶养胃还是伤胃?这是一个问题
- 人这一辈子只要给佛磕过一个头,就没有白来