重大变革的时刻 | Rich Roll ：纯素超耐力运动员！

Rich毕业于斯坦福大学

和康奈尔大学法学院，

现年50岁，

是一名出色的纯素超耐力运动员，

曾担任娱乐律师，

后来成为全职健康与植物营养倡导者、

广受欢迎的演说家，

四个孩子的父亲，

他作为勇敢和健康生活的变革榜样，

给世人巨大的启示。

这是一个重大的生活变革的时刻了。

–Rich Roll

40岁时的Rich，

经过多年与毒品、酒精

和不健康生活方式的斗争后，

最终决定，

将他的饮食奉献给植物，

并将身体奉献给有意义的行动。

仅仅两年后，

他就开始在奥特曼世界锦标赛上，

取得顶级成绩，

并领导一个社区，

希望改变大家的生活。

Rich今天继续这一旅程，

他制作的播客和畅销书位居排行榜榜首，

包括《Finding Ultra》、

《Plantpower Way》、

《Plantpower Way Italia》

和他的最新作品《Voice Change》。

2012年，

里奇出版了鼓舞人心的回忆录

《发现超人：拒绝中年，

成为世界上最健康的人之一，发现自我》，

成为畅销书作家。

2013年，

Rich发布了广受欢迎的Rich Roll播客，

该播客一直位于

iTunes十大排行榜的榜首。

2014年，

Rich和他的妻子Julie Piatt，

出版了最畅销的烹饪书和生活方式入门书

《Plantpower之路：

基于全食品植物的全家人食谱和指南》。

Rich40岁时，

心脏剧痛使他从楼梯上摔下来，

第二天他立刻顿悟了，

他认为：自己需要彻底改变了，

这让Rich彻底改变了他的饮食，

成为一位虔诚的素食主义者，

于是他穿上跑鞋、跳回游泳池，

不久他参加了奥特曼的探索。

两年后，

他体重减轻了50磅，

只靠植物饮食，

他不仅成为第一个完成320英里

耐力赛的纯素食主义者，

而且还进入了前10名男性选手

（美国第三快）的行列，

游泳速度排名第二。

2009年，

Rich重返奥特曼队，

运动量是之前的两倍。

尽管场地拥挤，

他还是以惊人成绩（有史以来第六快）

赢得了第一天的荣誉，

并以10分钟的领先优势，

赢得了自行车比赛。

第二天，

Rich遭遇了一场严重的自行车撞车事故，

但保住了第六名的位置。

由于膝盖和肩膀受伤，

Rich继续进行了第3天的双程马拉松比赛，

总成绩保持在第6位。

2010年5月，

Rich和他的同事杰森·莱斯特

Jason Lester，

以惊人的耐力，

完成了一项史无前例的壮举，

许多人认为这是不可能的。

他们称之为EPIC5挑战赛，

这场比赛，

需要在不到一周的时间内，

完成环夏威夷5个岛屿的5项铁人长跑。

他们从考艾岛出发，

前往瓦胡岛、莫洛凯岛和毛伊岛，

然后在科纳海岸参加世界铁人锦标赛，

最后抵达终点。

Rich在2008年和2009年，

夏威夷奥特曼世界锦标赛上，

都是顶尖选手。

奥特曼是一项为期3天/320英里的

双倍铁人三项全能，

环绕整个夏威夷岛，

被许多人认为是世界上最令人畏惧、

最艰苦的耐力赛之一。

第一天，

仅限于35名精选的世界名将，

包括6.2英里的海洋游泳，

随后是90英里的越野自行车赛，

第二天是170英里自行车赛，

比赛在第3天达到高潮，

在科纳海岸灼热的熔岩场，

进行了52英里的双马拉松长跑。

但让Rich真正引人注目的是，

在他首次参与奥特曼的前两年，

他甚至连自行车都没有，

更不用说比赛了，

但最终他坚强毅力和耐力赢了。

Rich以植物为燃料

推动极限运动的壮举，

已在CNN和主要出版物上出现，

包括纽约时报、洛杉矶时报周日杂志、

赫芬顿邮报、斯坦福杂志、男性健康生活、

素食新闻、铁人三项、户外、

Rich被《男性健康》杂志誉为

“世界上25位最健康的人”之一，

说他有战斗的伤疤来证明，

他登上顶峰是多么艰难。

Rich和他的妻子以及四个孩子，

现居住在洛杉矶郊外的马里布峡谷，

当他不在写作、播客或与家人共度时光时，

他时常在圣莫尼卡山脉的偏僻小路上快走。

释放你最好的自我。

——Rich

日常，

Rich都会深入研究健康的所有方面，

并在健康、健身、营养、艺术、娱乐、

创业和精神领域，

运用最聪明、最具前瞻性的思维，

打破思维定势。

亲密的、深刻的、通常是激烈的，

这些都是对话性采访。

他在他的新书《植物动力之路》中，

分享了他的素食主义训练计划。

受到健康状况改善的鼓舞，

rich说：“我不是天生的天才运动员，

我通过激情和难以置信的奉献精神，

实现了我所拥有的一切”。

他说：“痛苦一直是改变的最大动力和催化剂，

当我的行为在我的生活中，

制造了足够多的痛苦和负面影响时，

那就是我准备做点什么的时候。”

当我决定去戒毒所的时候，

这当然是真的。

我跌入谷底，

准备向疾病投降，

不仅请求帮助，

而且接受帮助，

这对我来说一直很困难。

如果你抓住时机，

立即采取具体行动，

你就为长期的改变创造了基础。

但如果你说：“也许我明天会做，”

那扇窗户可能会关闭，

可能不会再打开。

关于我们的意愿

rich致力于做必要的内在冥想，

在一天中抽出时间，

与对你有意义的事情联系起来。

你可以通过保存一份感恩清单，

来做到这一点，

如：每天花五分钟，

写下10件令你感激的事情。

冥想练习，

这是自我发现的重要第一步，

即使每天只有五分钟、十分钟练习，

然后慢慢增加时间，

你内心的声音，

要想办法表达出来。

如果你是一名会计，

但一直想成为一名摄影师，

这并不意味着你需要辞职。

你可每周花一个小时拍照，

积极表达你所关心的事情。

最后，从完美中解脱出来，

让自己有失败的空间，

不要因为失败而判断自己，

因为只有通过尝试新事物和推动自己，

你才能成长。

改变生活从改变心态开始

我不得不放弃，

社会告诉我要做的事情，

把我的注意力转向了解自己。

我必须相信，

当我倾听自己，

关于我想要什么的声音，

并据此行动时，

我将走上完整的道路。

打破别人的期望需要很大的勇气，

这真的是勇士的道路。

现实生活与梦想

通常认为当你不开心的时候，

如果你只得到一件事，

新车或升职——那么你就会开心。

事实是，当你得到这些东西时，

你仍然会感到失望。

我们依靠外在的事物来获得幸福，

但现实是，

你可以选择每时每刻都要幸福。

你的生活不是未来的事情，

当你在旅途中投资，

明确你想去的地方的方向，

而不是专注于到达目的地，

并且爱上了到达目的地的过程和工作，

你的生活就会充满意义和满足感。

严谨、具体和责任感

是帮助你创造和保持创新的关键

我明白，

如果我真的想改变，

我需要一个具体的路线图来检查，

以证明我正在沿着积极的轨道前进。

当我想吃得更好时，

我决定不吃肉，

那里没有灰色区域。

你要么在做，要么不做，

这对我来说是有意义的，

因为在清醒状态下，

你要么在喝酒，要么在吸毒，

要么没有。

这是一个或另一个，

将这个模板，

应用到饮食和锻炼中，

对我来说是有意义的，

这有助于我对自己负责。

围绕你的目标，

创建一个健康永续的社区，

是成功的保障，

这会让你们对彼此、对自然负起责任。

目前rich已做了630多个，

纯素环保名人的采访。

rich和妻子共同创办的线上社区

UELYOURB

用我们的新餐计划来改变你的生活

视频来自腾讯视频，版权归原作者

当心灵被控制，

精神与目标一致时，

我的身体所能承受的远不止是谎言。

——Rich

参与者：我喜欢所有的食谱，

这个膳食计划让我的生活变得更加轻松，

我们是以植物为基础的

（一个有3个男孩的家庭），

现在我不需要再考虑做什么了，

只要打开我的ipad，

就可以选择了。

一切都很好，

很简单，就是完美。

——德里克

参与者：你们改变了我的生活！

我从5月28日开始，

使用这个用餐计划。

我已经能够永远摆脱动物性食物，

感谢你们！

我告诉我认识的每个人，

如果他们想成为植物或“素食主义者”，

这个膳食计划可以让他们变得容易和可能。

这顿饭很快，简单，健康。

我感觉很棒。

再次感谢！

-尼克

rich的官网：https://meals.richroll.com/

更新于：2021-10-08 00:04