这个“清肺”高手,今天一定要安排上!养肺护肺,身体才好~
时间 2023-03-01 14:34素食达人
山药是个宝,吃了身体好!
作为根茎类食材,山药既能当蔬菜,又是个药用的宝贝。
过年期间适当多吃山药,我们能收获三个好处——
山药含有皂苷、黏液质等物质,有益肺气、养肺阴之效,辅助治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。
山药中还含有黏多糖这种物质,它不仅能帮助清除体内自由基,还可以活化吞噬细胞,在增强人体免疫力方面有一定效果。
每100g山药膳食纤维含量0.8g,另外,山药中还含有丰富的淀粉酶,这些物质都能有助于改善胃肠功能,帮助排便更顺畅。
菜山药:它的外形粗大、表面较光滑、含水量高,口感比较脆甜,更适合炒着吃。
怀山药:它的外形细长、多有毛刺,含水量较少所以口感更“面”一些,更适合煲汤、蒸煮等吃法。
山药60g,白糖60g,糯米500g。将山药捣碎成粉,放入蒸锅内蒸熟,加白糖调成馅备用。糯米泡后,磨成汤圆粉,分成若干小团。将山药馅与糯米粉揉团制成汤圆,下沸水锅中煮熟即可。
具有补脾益肾的功效。
糯米300g,山药500g,红枣90g,洗净加水适量,煮沸后吸干水分,再用小火焖30分钟即可食用。
能健脾生津、固肾益精、益气滋阴,改善血液循环,提高大脑记忆力。
红枣(12枚)泡软,山药(300g)去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。
山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
更新于:2023-03-01 14:34评论问答
相关文章
- 给肠道“放假” 今天你吃素了没有?
- 梦参老和尚:误伤踩死虫子怎么办?你早晨起来先念这个偈
- 不要动这个
- 梦参老和尚:懂得这个道;理功德更殊胜
- 净土法门法师:还是破坏僧团,这个因果责任太大太大了,现在很多人不知道!
- 秋季养生小常识:栗子怎么吃最滋补身体?
- 老和尚讲的这个真事,让屠夫们当场扔刀,该行卖菜去了
- 你只管好好做人,上天自有安排!
- 宣化上人:修道一定要真正地明白这个道理,才不至于走错路
- 沉香对我们的身体有什么好处?
- 宣化上人:这个业,你随时做,有可能随时就受报的
- 海涛法师:你在这个人间所做的一切,都有果报的
- 第二十节 把身体兴隆这个道场
- 嘎玛仁波切:懂得珍惜和付出的人,会长久地拥有财富,这个财富不仅仅是指金钱
- 佛教文化:供养佛、菩萨一定要烧香吗?
- 宣化上人:我出家之后,专修这个法门
- 净土法门法语:有一、二个听众开悟,这个功德就大了
- 净土法门法语:生活愈节俭,身体愈健康
- 净土法门法语:回向要从这个地方下手
- 净土法门法语:今天学习圣贤教育为什么难?