早春护好身体这一处,免疫力会越来越好!防病健体就靠它了~

时间 2023-03-12 14:33酵素知识大讲堂

开春理常业,岁功聊可观。

初春时阳气渐生而阴寒未尽,自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

守好这微微升腾的第一道阳气,就是为接下来的一整年打好健康基础!


为什么要守护阳气?



中医认为,阳气是生命之本,阳气越充足,身体越强壮;阳气不足,人就容易生病。

《黄帝内经·素问》之《生气通天论》篇中也提到:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”

所以说,人的寿夭与自身阳气是否充沛也是有很大关系的,阳气充足的人也更容易长寿。


“养阳”要点



从养生角度来说,春季保护阳气、助生阳气、升发阳气可从以下几个角度做起。


01
注意饮食

推荐一道春季适宜的中药代茶饮——黄芪升麻茶。

黄芪升麻茶

材料:黄芪15克,升麻3克(1人份)。

做法:药材洗净后加入300~400毫升清水,烧开后,再转小火继续煎,煎至100~150毫升,放至温度适宜,代茶饮用。

功效:此茶有补益肺脾、升发阳气的功效,适合肺脾气虚见面色萎黄、肌肉消瘦、头晕倦怠无力、气短懒言、舌淡苔白、脉弱者。


02
吃辛味食物

辛味食物能行气、行血、通阳。

《本草纲目》记载:“五辛菜,乃元旦立春,以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜,杂和食之,取迎新之义,谓之五辛盘。”

许多人吃过辛味食物会有身体微微冒汗、全身毛孔被打开、鼻腔也通透许多的感觉,这就是因为辛味有发散的作用。

经历了整整一个冬天,我们的身体中窝藏了很多浊气,刚好可以借着辛味发散出去,而且辛味又能帮助提振阳气,实在是一举两得。


03
防风防寒保阳气

初春天气乍暖还寒,气温忽高忽低,一定要做好防风防寒的工作,不宜过早减少衣物,年老体弱者换装尤要谨慎,不可骤减。

《备急千金要方》主张“春冻未泮,衣欲下厚上薄,养阳收阴,继世长生”。


04
晒晒太阳助阳气

晒太阳可以壮人阳气,不妨着重晒背部和头部。

人体背为阳,很多重要经脉和穴位都在后背,晒晒背部有助于调理脏腑气血,温煦经络,晒的时候还可将双手搓热后摩擦后背的肾俞穴(在腰部,第二腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸),有温肾助阳的作用。

中医认为头为诸阳之会,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,所以建议大家晒太阳驱寒时还要重点晒晒头顶。


05
早点起床升阳气

初春正是阳气生发之时,人们应早点起床,加强运动,克服倦懒思眠状态。

白天如果坐得久了,也要及时起来活动,使气血流畅。

正如《黄帝内经》所说,“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭”。

更新于:2023-03-12 14:33