儿时的回忆,记忆中的味道!春天的美食榆钱,你一定要尝尝!

时间 2023-04-02 18:45素食达人

小时候,每当春分时节,母亲边给我们做香甜的榆钱饭,边念叨着谣曲儿:“榆钱、榆钱,吃了榆钱,家家都有余钱……”

榆钱,又名榆实、榆子、榆仁、榆荚,是榆科植物榆树的翅果。每年春分之后绽发,初绽时青绿绿、圆亮亮的,酷似串起来的一枚枚小铜钱,故而得名。


榆钱有保护心脏的功效,果胶含量极其丰富,有降压、扩张血管的作用。

榆钱还是一味中药,具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、消肿的功效。


现代医学研究出,榆钱富含蛋白质、维生素和膳食纤维,能降低血液里的胆固醇、健脾养胃。对于春困或失眠的人群来说,常吃有安神助眠的功效。可以增强孩子的免疫力,促进身体成长发育等。

新鲜的榆钱可以直接生吃,清香爽口,也可以搭配其他食材做不同风味的美食。不管是蒸窝头、榆钱糕还是榆钱饭,包饺子、包子都鲜味十足。

推荐6道榆钱素食谱


蒸榆钱

 

-材 料-

榆钱、油、面粉、姜末、盐

蔬果粉、生抽、香醋
-做 法-

1、榆钱择洗干净晾干水分 

2、加入少许食用油、面粉拌匀

3、放蒸格里,不要铺得太多,蒸格中间露出空隙

4、锅放火上,烧开后将榆钱大火蒸3分钟。取出抖散,晾凉

5、取小碗一个,放入姜末、盐、蔬果粉、生抽、香醋定好味,制成料汁

6、随蒸好的榆钱一起上桌即可。


榆钱窝头



-材 料-

榆钱500克、玉米面500克、面粉300克、盐5克


-做 法-

1、榆钱挑去带枝叶的部分,浸泡一会后清洗干净沥水

2、加入盐拌均匀

3、分次倒入玉米面和白面的混合物拌匀

4、用手使劲揉搓使面粉与榆钱混合成面团,盖保鲜镆醒半小时

5、用手揪一块面团,用掌心搓成圆球状,做成窝头形状

6、依次摆放在铺了笼布的蒸锅中,大火烧开,转中火蒸20分钟后再焖3分钟即可。


榆钱木耳粥




-材 料-

榆钱60克、木耳50克、大米100克


-做 法-

1、将榆钱放在清水中浸泡二十分钟,洗净备用

2、木耳泡发好备用

3、大米洗净煮粥,放入木耳,开锅后压十分钟

4、最后加入榆钱再熬两分钟即可出锅

5、可根据自己的喜好加入胡椒粉,香油等调味。


榆钱饼



-材 料-

榆钱、玉米面、食盐、五香粉


-做 法-

1、榆钱洗净,用热水焯烫沥干水

2、加入玉米粉、盐、五香粉,适量水搅成稠稠的面糊

3、平底锅放少许油,舀入面糊铺匀,小火煎成两面黄即可。


榆钱儿馒头



-材 料-

面300克、酵母粉3克

白糖3克、盐3克

榆钱150克、小苏打2克


-做 法-

1、300克面粉中加入三克酵母,三克白糖,用温水搅拌成絮状,再揉成面团 ,加盖保鲜膜进行发酵

2、先将榆钱儿,在水里反复清洗5到6遍,在水里放入盐,浸泡20分钟后再反复冲洗两三遍

3、洗好的榆钱儿加3克盐,腌制一会儿,用手抓出多余的水分,再放入小苏打搅拌均匀

4、发酵好的面团有很大的气孔蜂窝,面团比原面团大两倍至2.5倍

5、把榆钱儿加到发酵好的生面团里,揉均匀,与面团完全融合在一起

6、将面团搓成长条,切成大小均等的剂子

7、再把小剂子揉成圆形的小馒头

8、小馒头放在笼屉上,醒发15分钟左右,在开火水开计时蒸15分钟,在闷三分钟即可。


西红柿土豆榆钱饭



-材 料-

榆钱200g、细玉米面60g

西红柿2个、土豆1个

酱油、油、盐适量


-做 法-

1、将榆钱洗净,稍沥水,撒上细玉米面,让每片榆钱上都沾上粉,撒入一点盐拌匀

2、西红柿切小块,土豆切薄片

3、蒸锅烧开水,在屉布上放入沾满粉的榆钱,蒸15分钟,至熟

4、锅中放入少许底油,放入西红柿块,炒出红汁

5、放入土豆片,小火焖熟

6、用酱油和盐调味后,倒入蒸熟的榆钱饭,拌匀后,关火。
更新于:2023-04-02 18:45