水果早上吃才更营养
时间 2024-01-21 05:33消化系统作者:空气中氧气
早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理?值不值得市民慰迹?
水果是人民膳食生活中维生素a和c的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。
但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。
评论问答
相关文章
- 宣化上人:把水果拿来祭鬼神,鬼神是怎么“吃”的?
- 新研究:富含植物的“营养饮食”可减缓女性的生物衰老 - 力矩新蛋白
- 四款蔬菜食谱,健康营养又瘦身
- 素食新潮又传统 精心搭配才能全面营养
- 3大美容水果,你吃了吗
- 素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢
- “土”豆腐营养价值高
- 喝果汁不能代替吃水果
- 关于营养圣物——胡萝卜
- 三种水果,肌肤白嫩秘密
- 为期一周的台湾水果素食节昨日起在港举行(图)
- 素食者提倡营养补救
- 安利携手新加坡国立大学 加码植物营养与人类健康研究 - 力矩新蛋白
- 水果到底要不要带皮吃?
- 防癌:你吃对水果了吗
- 给天堂的孩子买水果
- 台湾水果素食节11月中旬在港举行
- 水果卡路里数超级大比拼
- 冬天宜吃生津类水果
- 上班族早餐后吃个水果