星云大师：上班族的压力

我刚到台湾不久，有一天挂单寺院的老和尚要为一位小学女老师举行剃度典礼，我们担任引礼，准备为她诵经、祝福。老和尚很高兴，问了我们一句话：“法师，这位小姐出家好不好?”我说：“不好。”那位小姐一听我说“不好”，便问我：“为什么不好?”我回答：“你现在是老师，做得很好，对社会很有用;如果你出了家没事做，那出家做什么?我是赞成出家的，但是出家要有意义。你不能随便出家，出了家没有事做，那就没有意义了。”后来，她真的没有出家，嫁给一所医院的院长。

我们每个人，每天都背负着很多的压力，身体上有老迈疾病的压力，心理上有贪嗔烦恼的压力。说到压力，不但自己制造压力，社会也会带给我们很多压力，诸如工作上的压力、课业上的压力、朋友往来的压力、家庭责任的压力等等。说起来，人真的很了不起，生在这个世间，负担多少的压力，有的人还能活得很逍遥很自在，这是很伟大、很不容易的。

人生的价值、意义，就是坚强，就是与压力奋斗，把压力、障碍、烦恼打败，基本上就像修行。什么叫修行?就是与烦恼作战，把烦恼打败，那么我就能活得自在逍遥。大家要与自己的工作、责任奋斗，让自己做个出类拔萃的人，让自己过得很舒服、很欢喜、很安然。其实不管在家、出家，都是为了活出生命的意义，只是生命的意义要怎样来创造，就看我们如何来消除压力。

假如你问我怎样消除压力，我说：“自我训练，自我充实，自我增强抵抗压力的本领：本领高强，压力自然就会减少。”比方说，我在社会上做事，你看我不顺眼，你不喜欢我，你欺负我，你打击我，这也是一种压力，但是我可以想方法改变这种压力。例如你骂我浑蛋，你质问我在这里干什么，你叫我站到旁边去，我如果跟你对骂、跟你打架，不一定能胜过你，我可能会用另外的方法。我说：“是的，我浑蛋!我很对不起你，我会听从你的指教，站到旁边去!”可能你炽盛的气焰立刻就会收敛一些，甚至你会同情我。你说我是示弱吗?不是!这是我用很大的修养，用很高的智慧，用很强的本能来超越你!

你我同在一家医院上班，你升了主任，升为主治医师，升做院长，怎么轮不到我呢?我不平，当然压力就会加重，我就会活得很辛苦。不过我转念一想：“惭愧!我的技术、我的人缘都不及他!他比我好，他是我的同事，他升级了，这是好事，我应该祝福他。”如此一想，多么欢喜呀!假如我的本领高，他确实不如我，他是逢迎拍马得来的，我也不必心生不平，还是要想：“他的缘分比我好，我的因缘、我的公关，或者我不及他会讲好话，我另外的某一部分可能还是不如他。”如果你这样一想，可能就不会绷得那么紧，你就能找到一个台阶下，何必自寻苦恼呢?我们每个人应该都是为了快乐而到人间来的，所以不要自找苦恼，要自我找寻快乐!

至于如何找寻快乐，就是没有压力，把压力、垃圾、重负都丢到一边去，心上的压力愈轻，人生就会活得更美好，人生的意义自然也就越大!

现代社会，上班族是很重要的一群。除了在校的学生、专职的家庭主妇，以及农夫、作家等部分人士，几乎每个正常的成年人都要上班工作。上班族朝九晚五，蓝领阶级固然要上班，白领阶级也要上班。上班不只是工作，也是吾人的责任：没有工作的无业游民，成为社会的寄生虫，必为人所轻视。

有的人一生上班下班、下班上班，悠悠岁月，数十寒暑都在上下班中过去了。也有的人上班不久就取得高级职位，每天只要开会联络、应酬公关，甚至经常出差出国，可以自由上下班。这是因为他的才华受到领导人赏识。所以上班族能在上班中有所表现，才是重要。上班该如何表现呢?

一、有充沛的体力。上班工作一定要有饱满的精神，要有充沛的体力，所以上班族要有正常的生活。睡眠充足，饮食有量，每天上班时精神饱满，自然能获得主管的欢喜。

二、有阳光的心情。上班族不能天天阴沉着脸，面无表情，好像别人都欠他债一样，得不到他人欢喜。这样的上班族孤芳自赏，没有人缘，就算认真工作，在工作上有所贡献，由于没有人缘，也会吃亏。

三、有计划的行事。上班的人不要像颗棋子，主管叫一声才有一个动作，叫一下才做一件事。上班族是活人，要有活人的架势，不但要有活力，认真工作，而且工作要有计划，有分配，有轻重缓急之分。最好每日对主管有报告、有归纳、有分析：如果三天不能对主管作一次工作报告，必定很难获得主管的重视与欣赏。

四、有正确的观念。上班族每个月领了薪水，必定也要有对等的贡献和成绩。一个公司里的员工勤奋工作，团体发了财，每个人也才能分享利益所得，如果上班时间不肯尽力工作，只是胡混时光，公司不能因你而得到利益，你又如何能得到公司的垂青呢?如此恶性循环，结果也就可想而知了。所谓正确的观念，就是不要只是为工作而工作，应该抱着服务奉献的心工作：能把工作当成是人生的使命完成它，工作的意义和价值就不一样了。

五、有目标的生活。工作不是只为赚取三餐温饱，不能用无奈的心情应付。所谓“人生以服务为目的”，有工作，人生才有意义，所以要从工作中奉献人群，从上班中实现人生的目标。平时不但要替公司订立工作计划，不时地也要向主管提出建言，尤其每个月有工作进度，积极帮助公司开拓发展。此外，自己的生活也要有所规划，例如利用假日自我进修，或是带家人出游。平时亲子互动往来密切，务使一家老幼生活安全而美满、健康、自在。能够治家有方、工作有道的人，人生才能幸福美满。

·佛光菜根谭·

伟大艰巨的工作，皆由坚持忍耐而完成，

光明灿烂的前途，皆由精进不懈而圆满。