这几种有效提高免疫力的食物,常吃抗百病!
祖国医学认为,免疫力低下与气虚有关,扶正则是指扶助抗体的正气,是增强体质,提高抗体抗邪,抗病能力的关键。而调补脾肾、健肺是扶正的主要环节。
有助提高免疫力的食物
春季是疾病的高发季节,很多人在这时候容易生病。而运动是提高抵抗力的常见做法,但很多人又不喜欢出门运动,这个时候我们可以通过食物来提高免疫力,那么哪些食物可以提高免疫力?
▶ 杏仁
杏仁可以提高免疫系统的抗压能力,杏仁当中的维生素E可以满足日常所需的一半,而且维生素E也可以提高身体免疫力。不仅如此,杏仁当中的核磺酸和烟酸以及B族维生素同样可以提高免疫系统的抗击能力。
▶ 白蘑菇
白蘑菇富含硒和抗氧化剂,如果体内硒过少,那么就会导致重感冒变得更加严重,所以补充硒可以帮助治疗感冒。蘑菇当中的B族维生素核黄素和烟酸等营养元素都可以维持正常的免疫系统功能。
▶ 低脂酸奶
每天喝点酸奶可以降低患感冒的几率,低脂酸奶中的益生菌可以刺激体内的免疫系统,帮助身体抵抗病毒让我们少生病。而且低脂酸奶当中的维生素D可以降低感冒和流感出现的风险。
▶ 姜
姜可以刺激人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
▶ 胡萝卜
胡萝卜能够增强人体免疫力,保护多种脏器。
▶ 花椰菜
常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力,且能提高机体免力。
有助免疫力提高的食疗方
▶ 核桃葱姜(茶)饮
原料:核桃肉、葱白、红茶、生姜各等份。
制作方法:上述原料捣碎,水煎服,服后盖被取汗。
食疗功效:发汗解表,补益精血。
适用于:风寒感冒,恶寒发热。
▶ 葱白饴糖煎
原料:青葱白,饴糖50克。
制作方法:青葱白切6段(每段6厘米长)用清水2碗煮沸,去葱段,加鸡蛋清1个和饴糖后搅匀,分3次温服。
食疗功效:辛辣宣散,解表散寒,通阳宣窍,健脾益胃,解毒杀虫。
适用于:风寒感冒,头痛发热,鼻塞音哑。
▶ 冰糖萝卜汁
原料:白萝卜1个(200克左右)、冰糖25克。
制作方法:将洗净的白萝卜切丝,加入冰糖及500ml水,旺火开后改文火煎30-40分钟,每日1剂,当日分次服完。
食疗功效:消食理气,清热润燥。
适用于:风热咳嗽,婴幼儿感冒等。
文章来源于网络,侵权请联系删除
喜欢本篇记得分享和在下方点个
相关文章
- 警惕!香蕉等九种食物 饥饿时千万不要吃
- 无忧轻松减肥 2种食物巧妙搭配
- 改善女性贫血的四大素食食物
- 运气好的人一般都有这几种特征,想改运就得这么做,你运气好吗?
- 专吃脂肪的九种天然食物
- 魏德东:宗教实证研究的几种态度
- 国办发文:践行大食物观,构建多元化食物供给体系 - 力矩新蛋白
- 食物进出冰箱有讲究
- 净土法门法语:延年益寿,百病不生
- 净土法门法语:诸恶莫作,众善奉行,百病不生
- 净土法门法语:念这句阿弥陀佛,去妄念、去烦恼、消业障,比什么方法都有效,都快速。
- 消除面容雀斑的天然食物
- 念诵“文殊心咒”显著提高学习成绩故事二则
- 宣化上人:爱,有这几种的害处
- 夏至的食物养生原则
- 新研究:多吃大豆能提高儿童思维能力和注意力
- 最毁容的9种食物
- 巧搭配食物更营养
- 农业农村部食物营养所主持制定的《燕麦乳》团体标准正式发布
- 元育生物中试成功:开启大食物观新篇章,生物制造引领新质生产力可持续发展