五脏有好恶：肝怕堵，心怕累，脾怕冷……究竟该怎么养五脏?

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“肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：

少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

平时养生要保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。

所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视：

现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。

苦入心，吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”所以脾胃是健康的根，后天之本，气血生化之源。

中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。

食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。

伤脾的坏习惯主要和饮食有关：

生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺治理调节些什么？脏腑气血营卫。肺主气而朝百脉，有辅助心脏治理和调节五脏气血的功能。

肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。同时，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。