素食主义:心、肝、脾、肺、肾!最滋补五脏的食物表一定要给家人存下!
▲点击关注,教你选食材 做素食 酵素养生
我们人体内的主要器官就是
心、肝、脾、肺、肾,
只要养好它们身体就会棒棒哒~
那滋补五脏我们要吃些什么食物呢?
往下看你就知道了!
养心的食物
1
桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。
2
红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。
3
金橘
性温,味辛甘,有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸,食之颇为适宜。可煎汤服,亦可泡茶饮。
4
葡萄
性平,味酸甜,有补气血的作用。滋养强壮,补血,强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富,
对大脑神经有补益和兴奋作用,葡萄干的糖分和铁的含量也较高,这对体弱贫血者也有补血效果。
因此,对心气不足型和心血不足型心悸,以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人,常食葡萄,尤为适宜。
5
黑木耳
性平,味甘,有滋阴、养胃、活血、润燥的作用,能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂,能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。凡心血管疾病导致的心悸者,宜经常服食,颇多裨益。
6
苦瓜
苦瓜味甘,能够益脾补肾,营养物质也非常的丰富,能够解乏、清心明目等,如果经常食用的话,还可以祛除心火,增强人体的免疫功能。经常用苦瓜炒菜的话,还能达到生津醒脑,祛除心火的作用。特别要注意的是,体质虚寒的人不宜过多食用。
养肝的食物
1
葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素,本身就具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸能帮助消化,促进食欲,同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。
2
绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
3
大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,还含有丰富的微量元素,像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
4
西红柿
西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
5
蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素,而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
养脾的食物
1
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。
2
红薯
俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。
3
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。
4
薏仁
俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
养肺的食物
1
银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2
萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3
柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效
4
百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
相关文章
- 最有效5大瘦脸食物
- 大安法师答:在家中24小时以音像播放地藏经,动机为度家人及众生行吗?
- 我国超六成居民大豆食物摄入不足,国家卫健委建议饮食“增豆” - 力矩新蛋白
- 秋季养生小常识:栗子怎么吃最滋补身体?
- 警惕!香蕉等九种食物 饥饿时千万不要吃
- 宣化上人:修道一定要真正地明白这个道理,才不至于走错路
- 无忧轻松减肥 2种食物巧妙搭配
- 改善女性贫血的四大素食食物
- 净土法门法师:请问如何帮助一个一阐提、怨恚心、谤三宝、控制心极强,又不信因果轮回的家人?
- 素食主义低热量甜品食谱
- 专吃脂肪的九种天然食物
- 佛教文化:供养佛、菩萨一定要烧香吗?
- 国办发文:践行大食物观,构建多元化食物供给体系 - 力矩新蛋白
- 食物进出冰箱有讲究
- 五恶所感的五脏五根病
- 17.无情的家人
- 净土法门法语:助念靠不住,一定要自己有把握
- 梦参老和尚:修行必须得定量定时,定了一定要做到底!
- 星云大师:烦恼就像杂草一定要清除
- 达真堪布:趁还没堕落恶趣,我们一定要做好准备