此粥连喝一个月,眼角皱纹不见了!拥有养颜功能的它,一定不要错过哦

时间 2021-07-06 20:38素食小家


最近几年,“未老先衰”总是听人提起,有人小小年纪脱了发,有人岁数不大却满脸皱纹,大家总说保养、保养。

那么,到底该怎么保养才能“返老还童”呢?

其实,有很多天然食品都拥有养颜功能,我们何不去试试。

1
豆类

豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。


2
浆果

蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入燕麦片中食用,保健效果更好。

3
苹果

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。


4
土豆

土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。


5
胡萝卜

胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错。





除皱效方——补脾




皱纹是女性的天敌,也是年龄的显色剂。

“怎么能不生皱纹?”甚至是“如何能晚点生皱纹?”,是所有女性都希望探究的秘密。

其实,这个问题并不难解决,只要你学会——补脾。


您如果问一问皱纹长得早的人,十有八九都是脾气虚、胃口都是不太好。

这是因为,女性以血为用,脾为气血生化之源,脾气不足的时候,心血也容易亏虚,皱纹自然就容易生长。

因此,知名中医人苏全新常推荐女性食用——“莲实美容羹”。


材料:


莲子 30 克,芡实 30 克,


薏苡仁 30 克,桂圆肉 10 克


做法:回来先把莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 30 分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了。

功效:莲子补血润肤,清心去烦;芡实补脾止泻,开助胃气;薏苡仁促进新陈代谢、美白肌肤的作用,可以使皮肤细腻光泽充盈。

觉得不错,请在下方点在看

更新于:2021-07-06 20:38