三伏天喝什么都不如喝它,一杯胜过无数药,错过等一年!
三伏天想必大家都知道,也就是一年中气温最高的日子。可别小看这短短几十天哦,一年中最容易生病的时节莫过于三伏天,像皮肤炎、肠胃病、“空调病”都在伺机而动,因此一家老小也要格外注意养生啦!
这不,进入三伏天,夏天高温超长待机已经开启!今年三伏一共40天!
下面几个三伏天茶饮,正是时机推荐给大家,健康长寿喝出来~
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山楂消食,生津健胃,荷叶消肿,利尿祛湿,二者结合,不但减肥瘦身,还能降血压、清心神,预防动脉硬化等,是浮躁夏日的绝配~
经常来一杯,清凉夏日也能维持苗条好身材哦,还可以根据自己的口味加入红枣或蜂蜜,酸酸甜甜很可口!如果有长痘痘的女性,坚持试试,很有效~
山楂荷叶茶性凉,因此孕妇和经期女性就不要喝啦,还有胃不好的朋友也别喝太多,会刺激胃酸分泌,可能感到不舒服。
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三豆也就是黑豆、绿豆、赤小豆,将三者混合熬制煮烂,是从宋代医学著作中就流传下来的古方。每周来上两三碗,能起到解暑、清热、祛湿、补肾的功效,最适合夏季、尤其是三伏天喝~
大家在夏日都偏爱绿豆汤,殊不知绿豆偏寒性,脾胃不好的朋友最好不要经常喝,而三豆汤恰好调整了绿豆的寒性,老人小孩都能喝哟。
所谓三花饮,就是将野菊花、荷花、茉莉花洗干净后,用沸水冲泡,冷却后饮用。
野菊花能疏风清热、解毒明目;茉莉花清热解表、利湿开郁,在三伏天喝再好不过,特别是女性坚持喝还能养血美容、去皱淡斑呢~
前几天天气炎热,很多人总是胸闷气燥,喝了几天三花饮觉得舒服很多,大家也可以泡起来!
夏天的晚上,一碗清淡解暑又营养的粥下几个小菜,健康又美味,下面这些粥都是医生的心头爱,朋友们不妨也试一试~
最近正是吃西瓜的好时候,不过把西瓜皮扔了就太可惜了,把它煮进绿豆粥里别有一番风味。而且西瓜皮利尿解毒,绿豆又清热败火,算是三伏天祛暑佳品了。
做法也十分简单,在绿豆粥要起锅前加入洗干净的西瓜皮丁,小火慢炖十来分钟就好啦,以自己喜欢的口感为准。
教大家一个快速把绿豆煮开花的小窍门,煮绿豆前可以在绿豆中掺点水,放进冰箱冰冻一阵,再煮就会很快开花了~
这道大名鼎鼎的莲子百合粥,很多朋友可能都做过吧。莲子百合粥养心定神、润肺止咳,特别是疲劳的上班族晚上喝一碗,在浮躁的夏日还能消减疲惫,防止失眠。
经常喝能够使我们脸色红润,美容又养颜,根据自己的口味适当加点银耳、红枣、绿豆等都是不错的选择~
南瓜小米粥也是一道家常粥,能够明目、滋阴解毒、增强免疫力......好处多得不得了,大病初愈者、脾胃虚弱者、食欲不振者都可食用。
而且它色泽鲜艳、清香扑鼻,无论是消化功能尚未发育好的小孩儿还是牙口不好的老人都喜欢~
三伏天气温高日头烈,大家要尽量避免暴晒,否则很容易中暑,而且阳光中的紫外线,会造成红斑、水疱甚至皮肤病,一般上午10点到下午2点紫外线最强。
如果是室外工作者,就一定要做好防晒工作,穿长袖戴帽子,不要忘了大量补充水分~
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