吃素和放生，治好了我的抑郁症和社交恐惧症

根据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。根据估算，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。

我今年30岁。曾经我是个很忧郁的人，害怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛，这些表现在心理学上称之为“社交恐惧症”。

我在整个中学、大学期间，几乎没有朋友，一个人独来独往。毕业工作后，在公司也没有朋友。大家喜欢的公司聚餐、旅游，对我来说，却是一种煎熬、避之不及的事情。

工作中因为不会与人沟通而四处碰壁，常常觉得很辛苦、很压抑。因此，我辞了一家又一家公司，没有一家能做长久。

那时我身体不太好，坐在办公室里每天也没做什么事情，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。

于是，我当即就决定开始吃素食了。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。

后来，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。

于是，我决定：以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，鲤鱼和鲫鱼。

有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了，一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了放生的甜头，更愿意把钱省下来放生。

以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

亲爱的朋友，如果您也有着和我类似的体验和经历，不妨试一试这个办法——吃素、放生，坚持上一年半载，您回头看看，是不是有了变化?

如果您的朋友有着这样的困扰，请转告他，他不孤单，世界上还有这样的办法，可以帮助他，希望他能尽快走出阴霾，迎接灿烂的每一天。