春季多吃红色食物

时间 2022-04-08 12:26素食快看作者:天养坊

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图|春天来了

春姑娘悄然来到人间,树木花草,一切都被春姑娘打扮得那么美丽。小草们偷偷地从大地妈妈的怀里钻出来也争先恐后地穿着美丽动人的春装。

那黑色机灵般的小巧玲珑的小燕子也接到春天的邀请,从南方飞回来。他们有的在空中有趣地“打翻斗”,有的在枝头叽叽喳喳地叫唤着。它们用各种有趣的方法告诉人们:春天来啦!

红色一直是喜庆、团圆和健康的象征,看到红色的花朵我们的心情会欢快、情绪会高涨。那么在春天养生还要吃点”红”你知道吗?

不仅仅是因为它们看起来赏心悦目,守护我们的健康那也是毫不含糊,一起来看看适合春季吃的“红色食物”吧!

胡萝卜

益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

红薯

补中益气:红薯中含有丰富的营养物质,所以吃红薯可以有效预防营养不良的现象发生,补中益气,对小孩子疳积等病症有益。

预防骨质疏松症:红薯中含有丰富的钙元素和镁元素,中老年人常吃红薯,可以有效防止骨质疏松的发生。

延缓衰老:红薯中含有大量的绿原酸,可抑制黑色素的产生,淡化老年斑,抑制皮肤老化,延缓衰老,延年益寿。

红豆

健脾养胃:红豆中含有的皂苷对人类肠道有温和刺激作用,能促进肠道蠕动,可提高肠道消化功能,另外它还能健脾养胃,也能让人们食少腹胀和腹部胀痛的症状慢慢减轻,对维持人类消化系统健康有很明显的好处。

利尿消肿:红豆含有的皂苷是一种天然的利尿成分,能提高人类肾脏功能并能加快身体内尿液生成和排出,对人类经常出现的肾炎水肿和心脏病引发的水肿,有特别好的辅助作用。另外人们出现肝硬化腹水时,及时食用红豆也能让症状减轻。

红枣

红枣是补血圣品,这已经是深入人心的养生观念了,但除此之外它还有这些功效。

提升免疫力:红枣中含有大量的糖类物质,含糖量可达60%—80%,主要为葡萄糖,同时还含有维生素C、维生素E、核黄素、胡萝卜素、有机酸、多种矿物质和氨基酸,常食可增强机体免疫功能,提高人体的抗病能力。

保护肝脏:镇静安神:红枣含有的黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠的功效,可以降低中枢神经的应激反应,故而红枣有镇静安神之功。

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更新于:2022-04-08 12:26