睡醒有2表现，说明你胆固醇在升高

胆固醇分好坏，好的胆固醇高是指的高密度胆固醇，对心脑血管健康有益，而坏的胆固醇高是指的低密度胆固醇，这类胆固醇偏高之后，就会给身体带来许多危害，会诱发各种疾病产生，比如高血脂、动脉硬化和心脑血管疾病等，都和胆固醇过高有直接关系。

睡醒后2个表现，暗示你胆固醇很高，现在知道还不算晚

1、睡觉时腿脚冰凉

如果早上睡醒之后，腿脚非常冰凉的话，大部分人就觉得是晚上受凉的了而已，但这仅是其中一个原因，其中最大的一点还可能是体内的胆固醇过高所引起的，胆固醇高的人，他们的血液粘稠度都比较高，血液黏度高就阻碍血管中的血液循环，并且人在晚上的时候，因为是在休息，血液循环会降低，再加上低密度胆固醇的影响，就会使得血液流速缓慢，无法为腿脚及时输送血液，腿脚冰凉，严重的话还会导致血管堵塞，出现血栓。

2、睡醒后头晕眼花

如果你睡醒之后，时有发生头晕眼花的情况，而且持续了较长一段时间，才缓解过来的话，那就要注意一下是不是胆固醇升高造成的血管堵塞，以至于氧气无法输送到大脑，造成了短时间的大脑缺氧，当你睡醒之后突然起身，就会让血管忽然间畅通，出现一时的眼花目眩，还会造成头晕疲劳等现象。

长时间胆固醇过高，会影响体内血液的流动，严重的还会造成血管堵塞，形成粥样动脉硬化斑块，血管也变越窄，接着突发各种更严重的病症，比如脑梗这种紧急病症，因此平时我们应该多去留意，早发现可以早点接受治疗。

想要降低胆固醇，记住要做到这3点

1、胆固醇高的食物慎吃

高胆固醇的人，平时最好不吃再吃那些动物内脏了，平时一些大鱼大肉吃惯了，有的人一时间会很难改过来，但是因为这类食物的胆固醇含量高，再吃的话会让本身就偏高的胆固醇变得越来越高。

2、食疗法

其实生活中也有很多食物可以帮助降低胆固醇，其中就姬松茸、大豆、芦笋、枸杞等食物是有明显效果的，不过这些食材拿出来单一食用的话，可能不会有明显效果，所以需要把它们搭配起来，熬制成汤汁来喝。

在《千金方》中就有写到这样一个食疗方，熬制方法：取20克姬松茸、20克芦笋、20克大豆、20克枸杞子，放入砂锅，加入适量的水煮开，再转小火熬一个小时后，即可取汁饮用。

3、减少动物油的食用

不少人在平时煮菜都很喜欢用动物油来煮，认为动物油比较香，但对于一些患有高胆固醇的人来说，食用这些动物油只会让胆固醇变得越来越高，所以平时做菜的时候还是少用动物油或者把动物油换成植物油，避免胆固醇升高。