它是秋季“第一果”，这样吃清心润肺、止咳润燥，附8道素膳食谱

01/ 陈皮梨汤

雪梨和陈皮来搭配，有生津润燥、 清热化痰的功效。

做法：

1、一个雪梨，10克陈皮，枸杞适量

2、雪梨梨带皮切去核成小块，加入洗净的陈皮，大火烧开。

3、盖上盖子，小火慢慢的煮大约20分钟，放入枸杞，冰糖，煮5分钟后关火即可。

02/ 川贝枸杞冰糖雪梨汤

川贝可清热化痰止咳，去肺热，还有散结开郁的作用，和雪梨一起煮可以祛除心火，很适合秋天干燥的季节。

做法：

1、梨1个、川贝粉2克、冰糖6-7颗、枸杞5粒。

2、梨带皮切去核成小块

3、把梨放入小锅里，加上适量的水，把川贝粉一起倒入，大火烧开，小火慢慢炖大约40分钟。

4，加入枸杞，冰糖煮至融化即成。

03/ 甘草梨汤

甘草是一种植物，可清热解毒、祛痰止咳和梨子搭配是最好的，做法也很简单，一起看看。

做法：

1、一个雪梨，10克甘草。

2、雪梨带皮切去核成小块，和甘草一起放入砂锅，加入清水，大火烧开。

3、盖上盖子，小火慢慢的煮大约20分钟，冰糖放入，充分融化后关火即可。

04/ 莲子百合雪梨汤

莲子可养心安神，对于睡眠很有好处，而百合甘凉清润，清肺润燥止咳，清心安神、定惊也是药食同源的食材。和梨子同时煮可以去火排毒，常喝咽喉很舒服，睡眠也好。

做法：

1、一个雪梨，莲子、百合各10克。

2、莲子、百合提前浸泡，雪梨带皮切去核成小块，和莲子、百合一起放入砂锅，加入清水，大火烧开。

3、盖上盖子，小火慢慢的煮大约20分钟，冰糖放入，充分融化后关火即可。