入伏前后这种食物要多吃!可安心宁神,祛火静心

时间 2023-07-11 07:41素食养生作者:蚊仔叮屁股

养生之道--百合莲子蒸南瓜

材 料:南瓜、百合、干莲子、冰糖

做 法:

1.干莲子提前泡发

2.百合洗净掰开

3.南瓜切成两半,挖去内囊,切成块放入盘中

4.在盘子中间放上莲子、百合、冰糖

5. 放入蒸锅,蒸15分钟左右

更新于:2023-07-11 07:41