瑜伽练习是要中场休息的
时间 2023-07-14 10:47素食瑜珈作者:猴子不捞月
练习瑜伽要中场休息下,这是为什么呢?难道因为太累了?还是让小编告诉你吧!
练习过瑜伽的学员们都知道,在练习的过程中,每做完一个动作,教练都会让大家休息会,有的学员不太明白瑜伽练习时为什么要强调中间的休息,尤其是初学者们总是希望大运动量的练习以缓解酸涨感,往往一口气练习好几个动作——因为不明白休息的重要性,觉得休息有点浪费时间。其实这种想法是错误码率的,要知道个姿势后的放松是非常重要的。
首先,只有当完成一种姿势后让全身放松下来才能感受刚才的姿势所带来的效果。例如:在做完疏通手臂经络的动作后,放松全身,特别是感受着手臂血液的流动,它流向你的每个手指尖——促进手臂神经末梢的血液循环,你的手温暖了红润了。其次,完成一种姿势后让全身放松下来是为了使下一个姿势更好的舒展身体所以练习瑜伽时,每个姿势做到自己的能力所及,停留一会(藉以达到刺激这个部位的作用)再慢慢恢复最初的姿势。放松全身,闭目调息。再进行下一个姿势。
所以大家在做运动的时候,都要注意中场的休息,锻炼的效果并不是锻炼时间越长就越好,合理的时间安排效果才更好。
[佛宝素食] 标签:瑜伽 练习 中场 休息
评论问答
相关文章
- 瑜伽、国画、拓印在玉佛禅寺体验东方文化的魅力!
- 严耀中:瑜伽禅与生活禅——中印佛禅的不同趋向
- 楞严悲华:瑜伽回向文
- 瑜伽师地论关于患上精神病的一些
- 修习正念的二十个练习:正念是明灯不是法官
- 修习正念的二十个练习:练习7 观察身体的各个部位 一 正念观身
- 星云法语:成功人生-休息旅行的利益
- 要练习我们内在不被念头捆住
- 佛教故事:佛经故事:佛陀使克拉无法牢记偈语 重复练习背颂后证得初果
- 达真堪布:什么样的人是瑜伽士?
- 达真堪布:修破瓦法时,为什么要“自身观为金刚瑜伽母”?
- 诵此佛号,让您身出香气不曾休息。亦不废忘菩提之心!
- 来点素食让肠胃休息一下
- 如何健康的进行瑜伽断食
- 现在流行的瑜伽是正修吗?
- 达真堪布:自观为金刚瑜伽母时眼睛也望向虚空吗?
- 瑜伽素食让人年轻
- 【素食交友. 第8季】素食17年男生觅女友、北京素食男总厨、不爱时尚爱古典的瑜伽老师、拥有慈善心的成都女孩
- 练习瑜伽的误区是会伤身的
- 瑜伽为什么要素食