长寿不神秘九成靠自己
知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,耳聪目明,步履如常,说话思路清晰,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。
为探究这位知名集邮家的养生观,在一个春日融融的下午,我拜访了屠老先生。屠老在他的书房“万封楼”中接待了我。听了我的来意,屠老爽朗地笑了起来。他说:“我是医生,治病救人,信奉科学,因此我对世界卫生组织提出的影响人体健康的四大基本因素非常重视。如果说有什么养生之道,这也是我的健康观、长寿观。”
屠老告诉我:影响健康的四大基本因素,一是父母遗传,占15%;二是环境因素,占17%(其中社会环境占10%,自然环境占7%);三是医疗条件,占8%;四是个人的生活方式,占60%。这里父母遗传及环境因素属个人不可控因素,而医疗及个人生活方式,属可控因素,两者相加达68%。而在这68%中,个人生活方式相当于可控因素的88%,也就是说:养生讲科学,长寿不神秘,若要寿而康,九成靠自己。
我很想知道屠老是如何“靠自己”的,便问起他的养生心得。他谈了三条:
一是注意家教。屠老出身书香门第,其外公之父是清代状元陆润痒,故家教甚严,一直以儒学伦理教育子女,其母赐其八字真言:“正直善良,勤奋好学”,屠老为人处世始终将其作为座右铭。
二是心态平和。屠老一生有“四不”:不吸烟,不喝酒,不跳舞,不搓麻将;唯以疗疾救人为业,以收藏集邮为乐。他淡泊名利,退休后为人看病从不收钱;收藏生涯中,他曾遭两次劫难,每次藏品损失过半,但他百折不挠,从头再集,终成大家。
三是合理膳食,吃素为主。平时,他多吃素,少吃荤;水果常吃,食盐少碰。每天早餐是淡泡饭,白馒头,一杯酸牛奶,一只白煮蛋。中、晚餐,荤素搭配,以素为主,决不过量。
平时屠老餐后散散步,看看书,没有午睡习惯。晚上九时就寝,早晨七时起床,晚年生活过得安乐而多彩。
相关文章
- 长寿老人饮食的爱好
- 刘余莉:你留意过自己的父母吗?
- 陈燕珠:法句经要义 第十二品 自己品 使僧团分裂的提婆达多 恶行易做善事难为
- 梦参老和尚:学佛迷信者居多,检测自己是不是也迷信
- 这座寺庙建造在湖面之上,是茵莱湖的标志性建筑,充满了神秘色彩
- 嘎玛仁波切:如果经常让自己的心识错乱、见解不正,果报就会这样
- 钟茂森:怎么检查自己有没有起妄想
- 过别人的人生,你自己的呢?
- 梦参老和尚:一种简便易行的佛门养生长寿方法
- 梦参老和尚:弘一法师起烦恼时自己压迫、忏悔
- 植物性饮食是长寿秘诀?专家:植物蛋白质含所有必需胺基酸 - 力矩新蛋白
- 净土法门法语:应当要把时间抓紧提升自己的灵性
- 净土法门法师:懂得放低自己,才能拔高人生
- 呷绒多吉上师开示:佛陀心疼所有的众生,才宣说了佛法,如同我们心疼自己的孩子一样
- 净土法门法语:有财富为自己享受,那罪过就大了!
- 净土法门法语:一切责任自己承当,是自己做得不好,从这个地方回头,改过自新
- 净土法门法语:业因果报是自己造的,只有自己才能解决
- 净土法门法语:助念靠不住,一定要自己有把握
- 自己是什么身份
- 文珠法师:改善自己的命运