最适合秋天吃的蔬菜

时间 2024-02-05 10:03素食养生作者:鬼谷第九

秋季天气较干燥,人体同样也会比较干燥,所以,秋季生津养胃滋润首选这道菜。下面给大家介绍的这道菜的奇效秘方,不仅清肠,排宿便,甚至可以清除五脏的毒素!每个人在家就可以做到,而且没有风险副作用。

大白菜

以叶为主(少量菜帮)加水煮,不加油盐,可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性热)。每天肚子饿了就吃,连吃三天,不吃别的食物,第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次,或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便,刚开始黑色,吃的时间长的会排出果冻一样的宿便,坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便,那是把五脏的毒都清了。

另外,适合秋季食用的食品还有

百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可化暑湿、健脾胃、增食欲。

藕:生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血。故有暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老的说法。

栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。

胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服,不宜炒吃。

红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

【每日一素】

西兰花油豆腐

【原料】西兰花、油豆腐、红椒

【西兰花油豆腐的做法】   

  1、西兰花洗净掰成小朵,油豆腐适量。

2、姜末,红椒块,油豆腐切角块。

3、水中放入少许盐,西兰花焯水后捞出过凉水。

4、姜爆锅。

5、放入油豆腐翻炒片刻。

6、倒入西兰花,红椒块加盐,味精调味,翻炒1分钟,出锅钱淋入少许香油即可。

更新于:9个月前