如何做一个素食主义者
时间 2024-02-18 06:00素食养生作者:神秘青年
如果你想尝试一下素食这种健康的生活方式,但是又不想勉强自己,建议你循序渐进。
一、先减少肉类消费,增加蔬果进食量,或放弃陆地肉类,做个“半素食者”。
二、要注意少食多餐,这样会使胃部容量渐渐减少,胃部无须一次消化大量及种类众多、性质迥异的食物,患上胃病的机会较少,消化系统也能更有效地吸收营养。此外胃部容量减少,使饥饿感不会像以前的强烈,胃部因为消化工作较轻松,无须从脑部抽调大量血液,饭后恹恹欲睡之感大减。
三、早餐好、午餐饱、晚餐少。想活得健康,应该把早餐安排得最丰富,如果一日三餐是十分的话,早餐最少要占四分或五分,午餐、晚餐各自三分或两分。不过按照现代生活方式,晚餐常是家人共叙天伦或饮宴、社交活动时间,把晚餐安排得最为简朴,似乎不近人情,但即使如此,我们还是应该努力改变晚餐吃肉、吃饱的习惯。
另外,素食也要看缘分,如果喜欢素食,不妨每周有一天,或每天有一顿坚持素食。而且素食必须注重营养。应尽量多吃不同种类的蔬菜、豆类、生果、谷物,以增加吸收不同营养的机会,达到均衡。
评论问答
相关文章
- 宣化上人:教你一个背诵〈楞严咒〉的妙法
- 宣化上人:这五种丝毫不可毁犯,这样才是够得上一个佛教徒
- 梦参长老:生病的时候应该如何发菩提心?
- 如何帮助已过世的亲人?怎么回向给他们?
- 香道:如何了解香文化?
- 一个女人的现果报,因果报
- 虚云法师:虚云老和尚教导如何学佛
- 素食主义者的美味心经
- 慧能大师:香巴噶举存在的理由?如何评价禅宗文化和慧能?
- 玄奘精神 第74节:第十一章 胜任生命中的每一个角色(4)
- 黄威南:情到深处人孤独 第五章 如何在无常中相爱?
- 西餐礼仪——如何吃蔬菜
- 如何才是真正的爱自己
- 刘余莉:《弟子规》通篇就让我们学会一个“敬”字
- 素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢
- 梦参长老:如何把佛法和生活工作结合
- 梦参长老:付出有收获,读诵佛经如何才能得到更大利益?
- 达真堪布:相信因果做一个好人
- 一个稀有邪YIN者的忏悔
- 李利安:如何准确定义宗教─兼与李申先生商榷