自制酵素豆腐

时间 2024-05-24 18:11我爱做酵素

喜欢吃豆腐,

又担心吃多了石膏太寒凉?
还担心转基因大豆?
在家酵素做豆腐,

这些问题通通可以解决。

自淮南王刘安无意中发明了豆腐,整个中国人的餐桌便再也离不开这位清丽“佳人”。豆腐的脾性,圆融而通达,不争而包容,因而世人用尽十八般武艺创造了各式各样的豆腐佳肴,享尽其柔滑细腻之美。

酵素做豆腐具有“三美”之称,生态良好,风景宜人,空气和水资源质量均优于国家一级标准,土壤富硒,养生长寿哟~

酵素豆腐不仅用大豆作为原料,制作酵素豆腐的水也来自被当地人称作“鹅井”的溪流,鹅井从山涧涌出,水尤清洌,晶莹如镜,一年四季长流不断。

酵素点豆腐

第1步:准备食材、工具和器皿

食材:黄豆500g    酵素水4000ml    食用酵素250ml
☑机器:豆浆机、煤气灶/电磁炉
☑工具:大不锈钢盆、搅拌勺、漏勺

第2步:浸泡黄豆

将豆子淘洗干净,放入大不锈钢盆内用酵素养水浸泡12—14小时,
要把豆子完全泡开,一捏就会开的程度,沥干水备用。

第3步:磨豆浆

一边加豆子一边慢慢加酵素水4000ml,如果你的豆浆机不可以渣汁分离,
你还需要用纱布过滤,只要豆浆就好。

第4步:煮豆浆

把豆浆放到炉子上面中火煮开,要一边煮一边轻轻搅拌,
用勺子捞去上面的浮沫,防止豆浆溢出。
豆浆会有假沸的现象,在看起来好像开了之后,
再煮大概3—5分钟才关火。
关火后,加500ml冷水到豆浆内,以便降温到80~85℃左右。

第5步:酵素点豆腐

加入食用酵素250ml,
一边点一边顺时针搅拌,直到豆浆变成豆花就停止放酵素,静待15分钟。

第6步:倒入模具,压去水分

压上重物,有利于水分沥干。
一个小时后取走上面重物,放进冰箱以便凝固得更好,2小时后可以脱模。

第七步:脱模切块

妙用豆腐渣


豆腐渣的好处:豆腐渣富含纤维素,纤维素可吸收糖分,从而缓解身体对多余糖分的吸收。


豆腐渣可解除饥饿感抑制脂肪生成,故可减肥。
此外豆腐渣中含有大量人体所需的钙质,


每100克豆腐渣中钙的含量达0.1克,同牛奶一样,
所以豆腐渣也是补钙强壮骨路的保健食品。

更新于:5个月前