春季多吃这两道菜,既能减肥又可以皮肤嫩嫩嫩...
时间 2021-04-21 23:59静慈素食
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银耳/木耳/秋葵/盐
[ 做法 ]
- step 1 -
干银耳放入温水中泡软,直到完全泡发,剪去掉黄硬的根部,洗净
- step 2 -
撕成小朵
- step 3 -
秋葵用盐搓洗,去除表面的细绒毛,用清水冲洗干净,切成小段。木耳撕成小朵
- step 4 -
热锅起油,爆香木耳
- step 5 -
加入银耳,熟透后再加入秋葵
- step 6 -
起锅前加适量盐翻炒均匀,喜欢的话可以配点酱油。
秋葵的黏液非常有营养,可以促进消化保护胃壁,生吃、清炒或者白灼最健康。秋葵属于性偏寒凉的蔬菜,胃肠虚寒,功能不佳,容易腹泻的人不可多食,注意多用暖性的食物调和。
木耳能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用,对脑细胞有营养作用。还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果。银耳含有丰富的蛋白质维生素等,所以有抗老去皱紧肤的作用。
<第二道,嫩嫩嫩>
西芹拌坚果
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