母亲兄弟患糖尿病逝世,他用纯素饮食2个月逆转糖尿病,改写了自己的命运!
改变饮食,改变命运
美国乔治城大学的医生已经发现,素食可以减少或消除三分之二糖尿病患接受药物治疗的需要。他们指出,此一研究的规模虽小,但是结果远比使用传统饮食的研究要好。这项针对十一名患者进行的小型研究发现,在改用素食之後,这些患者的血糖含量都大幅减少,并在十二周研究期间体重平均减轻十六磅 (约合七点二六公斤) 。此一素食主要是谷物、蔬菜、豆类和水果,并没有卡路里的热量限制。
糖尿病权威专家尼尔·伯纳德参与了这项调查研究
Marc Ramirez(马克·拉米雷斯)就是通过素食逆转糖尿病的最好例证。
马克和妻子Jim
01
今年50岁的马克出生于德克萨斯州南部的一个小镇,有四个兄弟和三个姐妹。在他八岁的时候,他的父亲残忍地抛弃了这个家庭,只留下母亲苦苦挣扎着抚养八个孩子。
他的母亲是个坚强的女人,为了寻找更好的工作,在1982年他们全家都搬到芝加哥地区去。好在,孩子们都十分争气,在高中的时候,马克作为一名健康的运动员而茁壮成长,成绩出色并获得了密歇根大学的橄榄奖学金。
在当运动员的日子里,马克想吃什么就吃什么,没有健康或体重问题,因为一直在运动,十分活跃。21岁时,马克身高达到1米87,体重276斤。
年轻时候的马克
懂事的马克并没有感受到命运的眷顾,在本该快乐的年纪,他见证了死神从他身边带走了一个个至亲。
在马克年轻的时候,他目睹了母亲与糖尿病及其并发症的斗争。她患有肾衰竭、视力问题和心脏病。她接受了女儿吉尔捐赠的肾移植手术。
马克和桑德拉
吉尔是马克唯一没有被诊断出患有糖尿病的妹妹,在与糖尿病抗争了33年之后,马克的母亲于2002年4月去世,这让马克他们都十分悲痛;但这种悲痛还没有结束,马克的哥哥大卫在2002年6月去世了,就在他们母亲因为糖尿病去世两个月后。
马克的大姐卡罗尔也患有糖尿病,她后来的饮食以植物为主,并成功地取消了她的药物治疗。马克的双胞胎弟弟Joe已经与糖尿病抗争了10多年,但因为心脏病去世。
桑德拉,马克最小的妹妹也有2型糖尿病。他们最小的兄弟马丁也患有这种可怕的疾病,疾病夺去了他的右脚,那时候他每周去三次透析,每天服用25种药物以维持生命。
截肢后的马丁仍然努力生活着
02
生活如此不幸,马克感到无力,妻子Jim的出现才让他抓住一线生机。1989年他们相遇,Jim是个素食者,而马克很大只,是个不折不扣的肉食者。
酒吧初遇
三年后,他们组建了家庭;婚后的Jim开始吃肉,但没有马克来得疯狂;一路上,Jim对食物做出了相对健康的选择,不幸的是,马克没有,随着时间的推移,他的身体付出了代价。
拍结婚照都在吃吃吃
在大学的时候毕竟是运动员,身体还算比较好,而且因为年轻,非常能折腾,多少肉都吃得下,可自从工作之后,马克再也没有像大学那样保持着高强度运动,而是松懈了下来,但是肉却越吃越多。
无论啥时候都在吃
随着时间的推移,马克也发现自己的血红蛋白水平很高。血红蛋白A1C检测是糖尿病患者所熟悉的血液结果。它测量你血液中的平均血糖水平,超过2 - 3个月的时间。它表明你的血液中有多少糖分,最终决定医生是否会考虑你的糖尿病,并开始开处方。非糖尿病患者目前的A1C范围在4 - 5.7之间。
马克于2004年开始服用糖尿病药物二甲双胍。他在2002年的A1C水平是8.8,最终在2011年9月达到了10.5。医生开胰岛素注射的时候,马克已经服用了4种口服药物——二甲双胍(糖尿病)、Januvia(糖尿病)、辛伐他汀(高胆固醇)和赖诺普利(高血压)。
各种药
随着年龄的增长,马克的A1C水平逐渐升高,他尝试通过节食、锻炼和减少碳水化合物来改善健康。不幸的是,这些策略并没有阻止糖尿病的发展。后来马克才知道,碳水化合物不是敌人的脂肪。最终医生告诉他,他必须开始每天注射胰岛素。这让他感到非常沮丧和无助。多年来,他目睹了家人患糖尿病的痛苦,认为自己注定要走上同样的道路。
似乎没有治愈的方法,糖尿病是马克的家庭成员必须要面对处理的事情。马克问过医生,将来是否能停止注射胰岛素,他的回答是“不”。这让马克十分绝望,马克是墨西哥人,属于一种有很高比例糖尿病患者的文化。他我的家人都是糖尿病患者,所以马克应该接受这样一个事实:“我很容易患糖尿病。”
马克的身体数据
03
2011年的秋天,是马克命运的转折点。
Jim的父亲给了他们一张DVD,《餐叉胜于手术刀》;这段视频非常鼓舞人心,看完之后马克觉得必须试一试。他还买了尼尔·伯纳德博士的《逆转糖尿病计划》。
更新于:2021-06-21 15:26
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