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15种果蔬汁配方，夏天想变白变漂亮，就靠它们了！

时间 2021-07-06 20:38素食小家



夏季天气炎热，人体水分流失快，这个时候需要多补水。但是喝水无味，冷饮不易健康，那就来一杯果汁刚好清热解暑又美颜。

对于小编这种上班狗，每天工作忙碌，常常忘记喝水忘吃水果，每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己。

但是在外面很难买到无添加的果汁，不妨偶尔动动手，只需不到一分钟，就能喝到满满维生素的果汁啦~

那清爽又美貌的水果，

怎样搭配才是最营养美味呢？

下面为大家介绍，

15 种最适合夏天喝的果蔬汁，

美白、瘦身、消暑、

润肤、排毒......全都有！

一起来看看吧~

1

混合蔬果汁

▽

材 料：

猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量

步 骤：

1、准备好蔬果，果汁杯具清洗干净备用；

2、葡萄冲洗干净，用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用；

3、蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开；

4、扭紧搅拌杯盖；

5、搅拌杯与果汁机身扭紧，只需轻轻一按按钮；

6、果汁榨好，如一人喝可以直接换上替换盖即可。

2

芒果综合蔬果汁

▽


材 料：

芒果1／2个，橙子1个，黄瓜1根，胡萝卜1／2根


步 骤：

1、芒果与橙子去皮切块；

2、黄瓜和胡萝卜去皮切块；

3、一起榨汁即可。

3

排毒蔬果汁

▽

材 料：

西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个

步 骤：

1、蔬果洗净去皮切小块；

2、西红柿+胡萝卜倒入榨汁机；

3、西红柿胡萝卜汁完成；

4、黄瓜+雪梨倒入榨汁机；

5、黄瓜雪梨汁完成。

4

减脂蔬果汁

▽

材 料：

哈密瓜300g，青瓜200g，柠檬半个，冷开水500g

步 骤：

1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机；

2、柠檬汁挤进去，小心别把籽挤进去了；

3、榨汁机内倒500g冷开水，开始榨汁；

4、放置时间长一点，会有分层，摇匀再喝哦~

5

紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

▽

材 料：

紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个

步 骤：

1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下；

2、小红萝卜洗净切片；

3、梨和葡萄柚去皮切块；

4、与樱桃一起榨汁即可。

6

缤纷蔬果汁

▽

材 料：

菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷开水300ml

步 骤：

1、胡萝卜洗净切片；

2、苹果洗净去籽切块；

3、苦瓜清洗之后切片；

4、芹菜摘叶切成小段；

5、菠萝去皮切块；

6、将食材依次放入榨汁机内榨汁；

7、倒出即可饮用。

7

高花青素蔬果汁

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更新于：2021-07-06 20:38