小伙 SY 3年而已，颜值直线下降，丑哭了！

恶习之前的我，可以看出来长得不丑，而且阳光开朗，自信满满，染上之后就变了，而且精神很不好

三年悲剧了，三年下来变成了这个样子，精shen很不好，样貌也变差了，都是恶习所赐啊。

1.警惕性戒s高s必经之路

一颗螺丝钉的松动，可以让一架飞机坠毁！一个小细节的疏忽，就可以让你百天乃至几年的努力瞬间归零！戒s的每一天都要保持警惕，即使进入稳定期也丝毫不能放松警惕，戒s其实就是在走钢丝，前几天就有一个戒了300多天的戒友，快一年了，突破就破了，而且短期内就破了5次，警惕性真的不能松懈。

你一骄傲，你一放松警惕，你就离破戒不远了。非洲羚羊在低头吃草时，还是保持着高度警惕，它们时时小心，以免成为猎豹们的盘中餐。

所以自己一定要把握好分寸。戒s的每一天该干嘛就干嘛，但心中的警惕性还是要具备的。警惕意识好了，戒s之路将会走得更好、更稳。

2.情绪管理，

很多人把恶习作为情绪的发泄方式，只要心情不好就会通过恶习来发泄，很多人吵完架马上就开L，之前就有戒友和父母吵架后恶习，还有就是和女友吵完架恶习，类似的情况很多很多，不胜枚举。

情绪过于高亢也可能会发生放纵的行为，总之，要让情绪尽量保持平稳，不要出现太大的起伏，这样比较有利于戒s。

情绪不要有很大的起伏和波动，人也会比较理性。对自身情绪的控制与调节能力，不仅在戒s方面极其重要，在任何行业都是如此，一个人如果能够掌控自己的情绪，那么他更有可能获得成功。我们一定要做情绪的主人，要学会及时调节自己的情绪，尽量让自己保持在心平气和的心理状态。

3.帮助它人

帮助新人就是在帮助过去无知的自己，劝新人也是在劝自己，对于坚定自己的立场有着很好的促进作用。

当你真正懂得无私奉献了，很多事情都会朝着好的方向发展，你的心里也会变得更阳光、更有正能量。人生一世，为善最乐，一个人自私自利地活着，其实是件很痛苦的事情，如果你愿意奉献自己的力量，尽己之能来帮助更多的人，你的心境就会截然不同，你的人生将会富有新的意义。

戒恶习过程中圣贤精神，是我们必须学习的内容，在戒s的同时，我们应该好好学习圣贤精神，随着学习的不断深入，你就会发现圣贤的思想是真正的大智慧。圣贤的思想一直在等待有大家去发现它，希望你就是下一位，它一直在那里，就像岁月深处的宝藏，穿越千年，闪耀着无比璀璨的光芒，所有接近它的人，整个人都会被净化和提升。

最后总结：

容貌美丑皆是皮下白骨，沉鱼落雁亦是蒙衣漏厕。人无戒不立！君子有所不为，才能有所为。