健康肠道最爱哪些个食物呢~
时间 2023-07-19 13:57酵素知识大讲堂
当你腹胀、便秘、长痘痘时,是否首先想到给肠道“洗个澡”?“肠道排毒”的概念深入人心,可选错了方法会让肠道更劳累。
我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。邀请权威营养学专家,教你最正确的“肠道排毒法”,找回肠道丢失的年轻。
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那么肠道最爱哪些食物呢
来,往下看~~
蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水,既润肠又美容。
海带呈碱性,有助润肠通便。最佳吃法是清蒸,这样不会破坏矿物质,还可有效增加肠蠕动。
猪血经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。
含有植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最营养,依个人口味加入调料搅拌均匀即可。▲
“市上如排毒胶囊、肠润茶等,它们的有效成分多为大黄、番泻叶、等泻剂。这些产品易损伤肠道黏膜,让肠道“变黑”。酵素是肠道最常用的“排毒产品”尤其受到女性青睐~不过,市场上很多酵素产品可能有的不是那么纯正,记得选择高品质酵素而不是眉毛胡子一把抓!
更新于:2023-07-19 13:57评论问答
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