周日素食菜谱打造健康素食减肥

时间 2023-08-12 11:10素食生活作者：涉川少侠

养生之道一直提倡少荤多素，多吃素食不仅能让人头脑清醒，还能抗癌，不仅如此，素食还能起到减肥塑形，美容养颜的功效哦，现在小编就给您推荐几个在周日吃的素食食谱，希望对大家的减肥大业能有所帮助。

早餐：香蕉+脱脂酸奶+燕麦粥香蕉有消脂润肠的功能，脱脂酸奶不含脂肪，有有极低的热量，配合上营养的燕麦粥就能唤醒你一天的活力，而且还都有很好的饱腹感，而且燕麦中含有丰富的纤维素，能有效帮助腹部脂肪消化。午餐：番薯奶+全麦面包+葡萄番薯中含有纷纷的矿物质和纤维素，跟牛奶一起煮不仅口感很好，还能帮助虚胖的姑娘们快速瘦身，并补充人体所需的蛋白质，帮助你减肥成功，而且全麦面包也能很好的抵消饥饿感，让你不感到饿意。晚餐：柠檬水+蔬菜沙拉+鸡蛋柠檬水有很好的促进新陈代谢的作用，而蔬菜沙拉能补充各种人体所需的维生素和膳食纤维，鸡蛋低热低脂高蛋白，三者组合一起能起到很好的营养减肥效果。健康瘦的周日素食菜谱，吃素好处很多，但大家也不要一味的只吃素，还是要平衡饮食才能达到减肥的效果。