血压高冬天怎么吃
时间 2023-08-17 05:33循环系统作者:白鬼书徒
在寒冷的冬季,高血压患者除了防寒、运动、服药外,还应做好饮食调养。
冬日患者饮食上应遵循的原则有:限盐,每日食盐摄入量低于5克;控制热量摄入,每顿吃八成饱即可;少吃动物脂肪;多吃新鲜果蔬;增加钙摄入。
此外,高血压患者在日常饮食中还可以根据自己的喜好,适当增加大豆、海带、山楂、玉米、黑木耳、牛奶等具有辅助降压、降脂功效食物的摄入。
下面推荐几款适合高血压患者冬季食用的药膳,患者不妨根据需要选择食用:
钩藤决明饮:取杭白菊6克,钩藤6克,生山楂10克,决明子10克,冰糖适量。将钩藤、山楂煎汁,冲泡菊花,调入冰糖,代茶饮,对高血压所致的头晕目眩有很好的治疗作用,适合高血压中医辨证为肝阳上亢者饮用。
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