它是高血脂最怕的食材,就这样炒一炒腌一下降血脂!
大家或许都知道,中药里的“芝”,都十分珍贵,比如大名鼎鼎的灵芝,而《神仙本草》称降血脂的冬瓜为 “地芝” 。
冬瓜全身都是宝,如何利用冬瓜降血脂呢?
中医并没有高血脂的病名,祖国医学认为肥甘厚味易生热生痰,故多归为“膏脂”、“痰湿”、“痰浊”,常见有湿热内蕴和脾肾两虚两型。
湿热内蕴型高血脂的人外形多肥胖,表现平时暴饮暴食,不爱运动又经常睡懒觉。
饮食应少吃脂肪含量高的食物。多吃蔬菜、水果、豆制品,如豆腐、白菜、芦笋、洋葱、扁豆、萝卜、冬瓜等。
脾肾两虚型高血脂的人,经常会表现为神疲乏力,身体怕凉,腰酸背痛、偶有浮肿。
饮食应多吃土豆、莲藕、冬瓜、韭菜、山药、枸杞、红枣、薏米、莲子等,少吃油腻之品。
首先,冬瓜的营养很丰富,平均每五百克的冬瓜就含有两克的蛋白质和九克的碳水化合物,最高的是钙质,含量为九十五克,还含有粗纤维、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等,每种元素都是身体需要营养物质。
其次中医认为,冬瓜味甘、淡,性微寒,归肺、大肠、膀胱经。
实际上,冬瓜除了本身热量极低(比普通绿叶青菜的热量还要低)外,还含有能抑制糖类转化为脂肪的化合物,可防止人体内脂肪堆积,具有减肥、降脂、美容的功效,是肥胖、高血脂、高血压人士的上佳食品。
另外,糖尿病病人可将冬瓜作为日常食品。因为冬瓜的碳水化合物含量非常低,是一般大米的1/40,对糖尿病病人餐后血糖影响小。
在中医方剂中,虽然很少用冬瓜肉入药,但是作为食方把整个冬瓜连皮带肉煮着食用,也是一种辅助的保健方法。
素烧冬瓜
【原料】
冬瓜200克,植物油、精盐、葱花、味精各适量。
【制作方法】
将冬瓜去皮、瓤、子,切成长方块,洗净。素油烧热后投入冬瓜块煸炒,待稍软时,加精盐和适量水,烧至酥烂后再重新调味。葱花与味精放入碗中,将冬瓜起锅,倒人汤碗中成。
【功效】
利水消肿、降脂减肥。适用于各型高脂血症者,本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬,经常服食,还可减肥降血脂。
生姜冬瓜饮
【用料】
冬瓜450克,生姜1块,红糖35克。
【做法】
冬瓜去皮切块儿,生姜去皮切块;红糖撒在冬瓜和生姜上面,入冰箱腌制30分钟;所有的食材,放入电饭煲内胆中,加入适量的清水,煲汤30分钟冬瓜软烂即可。
下面推荐2款对于高血脂、糖尿病的老年朋友们可以试试的制作简易的冬瓜食疗汤谱~
苗条冬瓜茶
材料:
带皮冬瓜一块(约5厘米见方大小),丹参5克,茯苓10克,黄芪5克,枸杞子5克。
制作:
带皮冬瓜去瓤,刷去表面绒毛,洗净备用;
锅内加入2000毫升的水,放入冬瓜,以中小火煮20分钟,滤出汁液放入保温瓶;
将其他药材装入杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮。每日一剂,当做开水饮用,药材可多次回冲。
功效:女性坚持饮用一个月,配合其他的减肥饮食方案,可改善肥胖臃肿的体形。
糖尿病二瓜汤
材料:
瓜蒌根、冬瓜各500克。
制作:
将瓜蒌根(中药店有售)洗净,切细;冬瓜去瓤切块,加水1000毫升,煎至500毫升,然后加入少许醋,再煮沸即可。分2~3次服完。
功效:清热解毒,生津止渴。对糖尿病伴肥胖,且口干多饮、多食者有效。
冬瓜不宜生食,应该熟食。冬瓜皮有清热解暑作用,因此煮的时候连皮一起效果更好。冬瓜性寒,因此寒性体质的人慎食。
相关文章
- 大中华区食材溯源转型可持续趋势蔚然成风 三个月累计30多家品牌启动非笼养鸡蛋转型计划 - 力矩新蛋白
- 比化妆品更有效的美白食材
- 经常吃肉会导致智商下降
- 道教祭祀需要杀生吗?翊圣真君下降解说佛和道教祭祀,劝解官吏
- 研究发现经常吃肉会导致智商下降
- 很健壮的他就这样瞬间离去了,无常太可怕了!
- 圣凯法师散文随笔:就这样
- 菊花可调理高血脂等慢性病
- 血脂高睡前千万注意四点
- 山楂首乌汤治高血脂
- 莲慈素食 原生食材演绎精致仿荤
- 多吃蔬菜延缓智力下降
- 2种有助养护头发的食材
- 素食界的全能营养食材—云耳!
- 【奇人怪事】:惊心动魄!菩萨就这样度化黑垂老!
- 专家发现素食能使人聪明,吃肉智商会下降
- 蒸蒸更健康!只要五种食材的酵母版蒸枣糕
- 仅需三种食材!易操作超美味芒果慕斯
- 东汉西域食材传佛教素食理念
- 吃素就能远离高血脂? 如何科学预防高血脂