【今日素食】各种焖饭的做法,简单、好吃、孩子爱!
米饭和菜一锅出,不管是饭还是菜,都特别入味,而且做法简单,饭后碗都洗得少,非常实用。
香喷喷的焖饭快来吃吧~
多彩浓香焖饭
-材 料-
大米 200g
干香菇 100g
胡萝卜 100g
玉米粒 60g
毛豆 60g
酱油 12g
盐 2.5g
植物油 适量
-做 法-
1. 将干香菇提前用温水泡发,洗净,切成丁;胡萝卜洗净切丁;毛豆洗净备用;玉米洗净剥下玉米粒;大米洗净。
2. 锅内热油,放入香菇、毛豆和胡萝卜翻炒片刻。
3. 加入大米和玉米粒,继续翻炒片刻。
4. 锅内加入没过食材的清水,倒入酱油,大火烧开。
5. 水开后加入食盐调味。
6. 将所有食材放入电饭煲,水量跟平时煮饭差不多就可以了。
7. 盖上电饭煲盖子,选择煮饭键进行焖煮即可。饭煮好之后焖一会再吃会更香哦!
8. 成品色彩鲜艳,米粒饱满,软硬适中,很是美味哦!
圆白菜焖饭
-材 料-
圆白菜 半棵
番茄 2个
大米 1杯
甜椒粉 1汤匙
番茄酱 1汤匙
综合香料 1茶匙
盐 油 适量
-做 法-
1. 白菜洗净切丝;番茄先切出6片,其余的刨成汁弃皮;
2. 炒锅中加少许油,把大米淘洗一下放入锅中炒干水分至开始变金黄盛出;
3. 锅中再加少许油,加入白菜炒软;
4. 加入甜椒粉炒均匀;
5. 倒入番茄汁,调入番茄酱、综合香料、适量盐炒匀;
6. 用量米的杯加1.2杯水,煮5分钟;
7. 然后盛在烤盘上,摆上番茄片;
8. 入预热烤箱200度,上下火烤40分钟;
9. 表面略焦黄的美味焖饭就做好了~
紫薯小米饭
-材 料-
大米 1碗
黄小米 1/3碗
紫薯 两个
-做 法-
1. 大米和小米放一起,淘洗干净
2. 锅里倒的水还跟平时的用量一样,水量没过米约1指高。
3. 紫薯两个削去外皮,切成小块。
4. 把切好的小块,放入电饭锅,轻轻的撒在米上面。
5. 煮饭程序结束后,打开锅盖,用铲子贴着锅边,把米饭和紫薯轻轻混匀。
6. 一锅香喷喷的的紫薯小米饭就做好了。
7. 里面可以添加小麦胚芽等食材一起同煮,这样营养可以更加全面均衡。
豆角焖饭
-材 料-
豆角 大米
红灯笼椒 生姜
生抽 老抽
盐 香油
-做 法-
1. 豆角、红椒切丁,生姜切末
2. 热锅入油,下姜末煸炒出香味
3. 然后下豆角、红椒丁,煸炒2分钟左右
4. 加入盐、生抽、老抽调味了
5. 加入适量大米,和蔬菜、调味料一起搅拌均匀,保持中低火,火大了就变成炒米啦
6. 加入适量清水,和平时煮米饭的水差不多就行。转成大火烧开后转低火,加盖焖至米饭熟
7. 米饭焖熟后,淋上香油,拌匀即可
粗粮养生米饭
-材 料-
大米 70克
黑米 50克
黄米 50克
红米 50克
高粱米 50克
糙米 50克
-做 法-
1. 各种米混合在一起,加水用筷子搅拌洗2次就可以;洗米不用搓哦~~
2. 然后把米放电压力锅中,加适量水;我喜欢干一点的米饭,所以米和水的比例大概是1:0.9~
3. 选择五谷米饭的功能;
更新于:2021-05-22 01:39
相关文章
- 素食烘焙如何选择替代品
- 首届「素食博览会」将在佛光山盛大展开
- 欧洲最大的酒店集团“雅高集团”将植物性菜单扩展到 5,500 家酒店,目标是到 2030 年实现 50% 纯素食 - 力矩新蛋白
- 素食减肥 健康又迅速
- 素食文化: 中国的素食源远流长
- 4类蔬菜好吃但有毒 须焯水食用
- 华盛顿邮报提出“素食感恩节”
- 世界保护基金会报告促请政府推广素食的健康益处
- Sibos2024年会 40%午餐菜单选项为素食 - 力矩新蛋白
- 素食新潮又传统 精心搭配才能全面营养
- 素食让你更健康
- 厦门如是酒店 禅文化素食体验
- 改善女性贫血的四大素食食物
- 倡导素食情人节!
- 虚云老和尚:今日之人未能进步者,病在说食数宝,废弃因果律仪
- 黄花菜有食疗功效 专家吁像和尚一样以素食为主
- 素食料理:蒸豆腐黄瓜盅
- 素食,春日正当时
- 素食:从宗教的约束到健康的时尚
- 湘菜大师许菊云考虑将“素食清明节”写入人大建议