天天素食 网站首页 文章中心 首页 明心素食餐厅 正文 夏季的清肠菜 时间 2021-05-23 22:53明心素食餐厅 小编为你介绍几种夏季的清肠菜莴苣莴笋虽然主要吃的是茎部,但是莴笋叶子的营养比茎部高很多,莴笋叶子的蛋白质含量是茎部的6倍,碳水化合物含量是茎部的4倍;莴笋叶子中维生素C和胡萝卜素的含量分别是15毫克和2.1毫克,而茎部中这些维生素的含量就很少,所以吃莴笋的时候一定要吃莴笋的叶子。芥蓝芥蓝中含有较多的叶黄素和胡萝卜素,这些脂溶性的维生素可以帮助我们保护上皮细胞、保护肝脏,甚至对我们预防、缓解白内障和黄斑病变也有很好的帮助。西芹和百合西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。 更新于:2021-05-23 22:53 评论问答 发表评论 更多评论 相关文章 夏季简单的排毒减肥方 吃豇豆能‘清肠’ 几种防治夏季热伤风的食疗方法 21种夏季素食菜谱,早中午晚全包了 夏季多吃四种排毒果蔬 夏季多食蔬菜 口味宜清淡 夏季养生多吃苦瓜 夏季上火必吃的素食 多吃清淡食物可帮男性夏季“防痘” 你需要清肠吗? 夏季各种人群防暑祛湿食疗法 养生小常识:夏季多食大蒜能补脑 夏季蔬菜它最鲜!补钙又补血,遇到了千万别错过 夏季睡觉小心背部受凉易落枕 素食中的5大清肠高手(实用) 夏季补肾最适宜 5种素食最补肾 腹部按摩助清肠排毒 8种食物,清肠、刮油、瘦肚子,想减肥,每天最少吃一种! 夏季养生多吃豆 夏季养胃 五款美味可口的素食