夏季各种人群防暑祛湿食疗法
在许多人印象中,在烈日下劳作易中暑。对此,
健康
专家提醒称,其实在高温且通风效果不好的环境下,人体也易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者,身体忽热忽冷调节不过来,则易患上暑湿感冒。
专家提醒:躲开阳光未必躲过中暑
一提到中暑,很多人都跟烈日暴晒联系在一起,以为只要避开阳光,就可幸免于难,其实不然。杨小红解释称,中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及
神经系统
功能损害的症状的总称,只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下待久了,同样易中招。因此,在温度较高的环境中,保持通风尤为重要。
不过,现在人们的生活和
工作
环境中很多都有空调,而且气温与室外的高温反差很大,杨小红指出,人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返,机体忽热忽冷调节不过来易患上暑湿感冒。她分析称,大热天人们在室外行走时,皮肤上的汗腺大开,突然间进入到十几二十摄氏度的空调环境中,这时体内的暑热还没来得及排完,寒气就突然袭来。
防暑支招:可采用相应
食疗
来防暑祛湿
专家建议,大暑天,可适当在家中备些有清热、化湿作用的解暑药,最常见的如仁丹、十滴水、藿香正气水等,但遇到家人出现相应症状时,要看清说明书中的宜忌或是咨询过医生再给药,比如,上述几种解暑药就都是
孕妇
忌服。
南方的盛夏暑多夹湿,日常也可通过适当的食疗来防暑祛湿。专家建议,不同的人群在夏天有针对性地喝一些易
消化
的
粥
、汤水或
保健
茶
。
露天
工作
人群
盐
茶
:用食盐1克,茶叶5克,加开水500毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用。
各种人群防暑:
老人:
薏仁扁豆
粥
:薏仁50克,扁豆50克,陈皮3克,粳米100克,分早晚两次食用。健脾益胃,清暑止渴。
荷叶茯苓粥:鲜荷叶1张,鲜紫苏10片,茯苓50克,鲜淮山100克,薏米30克,粳米100克。荷叶茯苓粥对暑热所致的头胀、胸闷、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效。
儿童
黄皮蜜糖生姜水:鲜黄皮200克,连皮压碎,用开水冲泡,放凉后加入适量蜜糖和生姜汁,可放冰箱冰镇后饮用,有清热解暑、醒胃消滞之效。
信息来源:天天营养网
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