这8道纳凉小菜太好了,做法超简单,让你的夏天清凉起来!

时间 2021-06-18 04:44素食达人
燥热的天气真是让人提不起食欲。每天做饭的小伙伴们,你们是不是都会在“明天要吃什么?”“下一顿做点啥?”之类的问题里纠结不停?

这些时候,清爽的小菜就是必不可少的存在啦~你以为我要大话凉拌菜?我偏不!今天小厨要教大家8道清炒的蔬菜啦~每道菜都快手到10分钟搞定!
 清炒番瓜藤 

-材 料-

番瓜藤500g,红米椒6个
老姜1块,盐、蔬果粉少许

-步 骤-

1、番瓜藤摘去老叶,剥去外皮,摘成约10cm的小段,洗净控水备用;
2、红米椒、老姜剥皮切丝,2种混合分成两等份;
3、起油锅,小火煸香一部分姜和红米椒;
4、倒入番瓜藤继续翻炒,加入少许盐、蔬果粉;
5、待到番瓜藤6成熟时,加入剩下的姜、红米椒,翻炒装盘。
 清炒木耳菜 

-材 料-

木耳菜250克、生姜适量
盐1小勺、油少许

-做 法-

1、木耳菜,择洗干净备用,生姜切片;
2、大火,炒锅放入姜片炒香;
3、加入木耳菜,翻炒,加点水焖1分钟;。
4、木耳菜炒软;
5、加点盐调味,加点小米椒就可以出锅啦。

 清炒南瓜丝 

-材 料-

嫩南瓜,生姜,食用油
盐,蔬果调味粉,白醋

-步 骤-

1、把南瓜切丝;生姜切碎;
2、炒锅上火烧热,放油,油温热后放生姜炒香;
3、放入南瓜丝翻炒;
4、南瓜丝发软,放盐、蔬果粉、白醋调味;
5、再翻炒均匀,就可以了出锅了。
 清炒蚕豆 

-材 料-

蚕豆米一碗,花椒粉适量
干辣椒、盐、蔬果粉适量

-步 骤-

1、蚕豆剥壳,得豆米,下开水锅煮2-3分钟;
2、捞起过凉水备用;
3、锅里下油,放两节干辣椒,几颗花椒煎香,花椒捞起来弃之不用;
4、下豆米翻炒一两分钟,下盐调味起锅;
5、起锅前放了点花椒粉,很香,大家可以尝试下。
 清炒手撕包菜 

-材 料-

包菜1个,生姜小块
油、盐、蔬果粉适量
素蠔油适量

-步 骤-

1、包菜洗净并手撕好,生姜切末
2、热锅冷油,入姜末炒香,放入包菜翻炒至断生
3、再放入盐、蔬果粉、素蠔油翻炒至全熟即可关火。
 清炒杏鲍菇 

-材 料-

杏鲍菇150g,青椒50g
香菇酱30g,盐3g
生抽3g,姜末适量

-步 骤-

1、把杏鲍菇清洗干净,改刀成小条状;
2、青椒清洗干净,去掉一头一尾,然后切成中丝丝;
3、起锅热油,下入姜末慢慢炒出香味出来;
4、再下入青椒丝;
5、把杏鲍菇倒入锅中,翻炒杏鲍菇加入盐、生抽和香菇酱;
6、翻炒均匀后即可出锅。
 清炒牛蒡 

-材 料-

牛蒡250克,柿子椒一个
更新于:2021-06-18 04:44