【今日素食】素食三菜食谱,多备米饭,因为真的太下饭了!

时间 2021-07-05 02:40素食养身平台

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双菇炖豆腐

 

原 料: 豆腐、蟹味菇、白玉菇、红椒
调 料: 盐、素蚝油、酱抽、胡椒粉、生粉水

做 法:

 豆腐切块,蟹味菇、白玉菇切去根部,红椒洗净切菱形。
 锅中注水烧开,倒入蟹味菇、白玉菇焯一下水捞出 ,调入少许盐,倒入豆腐焯煮10秒钟倒出沥水。
 起锅少许油,倒入双菇煸炒香,加入半勺水烧开,调入适量盐、素蚝油、酱油、胡椒粉,倒入豆腐小火煨至入味,放入红椒,大火收汁勾芡淋上几滴香油即可出锅装盘。

 

干锅焗茨菇


原 料: 茨菇、青红美人椒、中芹

调 料: 素蚝油、辣椒酱、生抽、香油、生粉水

做 法:
 茨菇洗净去皮切片,青红美人椒洗净切圈,中芹洗净切段。
 将以上调料兑成调味汁待用。
 起锅热油,待油温六成热时,倒入茨菇略炸一- 下捞出沥油。
 锅底留少许油,倒入青红美人椒、中芹煸炒几下,倒入茨菇爆炒一会,倒入调味汁再翻炒均匀即可出锅。

 

温拌双色腐竹


原 料: 黑腐竹、腐竹、莴笋、胡萝卜、芝麻
调 料: 盐、陈醋、生抽、花椒油、香油

做 法:
 黑腐竹、腐竹提前用温水泡发,切丝,莴笋、胡萝卜去皮切丝备用。
 锅中注水烧开,倒入胡萝卜、黑腐竹、腐竹焯一-下水倒出沥干水分。
 莴笋丝加入少许盐拌匀腌出水分抓干,倒入容器内,加入黑腐竹、腐竹、胡萝卜,调入以上调料搅拌均匀装碟,撒上白芝麻即可。

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更新于:2021-07-05 02:40