秋季喝这道汤正当时,滋阴润肺健脾胃,连喝3碗都不够

时间 2021-08-22 13:51素食Cooking作者:瑜素

按二十四节气来说,虽已入秋,南方还感受不到凉意,一年12个月有7个月在过夏天,汤汤水水的需求自然较多。


记得小时候,过年过节的时候,爸爸会拿出一个大陶罐来炖汤,下面也是一个小小的陶土类的炉子,里面放着几根木炭。小小的火炖上几小时,锅里咕嘟咕嘟冒着小泡,满屋已飘满汤的香气,循着香味就能猜出陶罐里煲的是什么汤。


现在虽较少用陶罐,我会经常用砂锅来炖煮,它能在炖汤的时候将热量全部集中在锅里面,这样技能使汤充分受热,又能保证食材中的营养不会大量流失,所以能够长时间的炖煮,将里面的营养全部激发出来,从而保证汤的鲜美,口感更好。



莲藕虫草花汤


食材

主料:莲藕200克、鲜虫草花20克、灰枣8颗

调味料:矿盐或湖盐少许

视频播放地址
https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2012322647354687489 >点击播放

做法:

1.首先灰枣和虫草花洗净,莲藕去皮切滚刀块

2.砂锅烧热,放少许植物油,莲藕下锅煸香


3.加800ml饮用水,水开后煮5分钟,再放入洗净的灰枣和虫草花,盖上锅盖继续煮30分钟,加少许盐调味即可。



Tips:虫草花富含氨基酸,味道鲜美,具有补肺益肾、滋补强壮功效


-End-

更新于:2021-08-22 13:51