春季养肝| 玫瑰花茶不可或缺

“雨水”已过，气温逐步回升，已经能真切感受到春天的气息了！小区里的鸟儿一天天多起来，清晨好听的鸟叫声代替了闹钟；路边花坛里的连翘、迎春花正悄悄酝酿着惊喜，一个温柔明媚的季节即将到来。

一年四季春为首，春季养生应以养肝、护肝为主。肝气的疏通、调达和升发，能让身体如春季般万物复苏，生机盎然。相反，肝气郁结，气机不畅，则会让人黯然失色，百病丛生。尤其对于女性而言，肝气的疏通与否是十分重要的。

中医说“百病生于气”，“气”在某些程度上就是指“肝气郁结”，如果长期憋闷生气，郁郁寡欢，对应到女性身上则会导致很多妇科疾病。所以，气大伤身这话是千真万确的。

年前看某档谈话节目，那期邀请到的嘉宾大神在生命科学领域颇有建树，他就指出，生气对身体的危害，是当下就可以反应出来的。那么，如何才能做到顺应季节变化调养身心，让自己保持最佳状态呢？除了凡事不生气，保持平和心态，还可以借助玫瑰花茶的力量。

玫瑰花有着浓郁的香气，能够帮助人们缓解心理压力，对身心健康大有裨益。据现代科学研究证明，玫瑰花香由数十种挥发性化合物组成，含有芳香族物质，酯类、醇类、醛类、酮类和萜烯类等物质。这些物质能够刺激人的呼吸中枢，调节人的神经系统，从而促进人体吸进氧气，排出二氧化碳，大脑因之得到充分的氧气供应，产生旺盛的精力，思维更加清晰敏捷。

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

此外，玫瑰花茶还能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能等作用，可谓是女性朋友的闺中密友，常喝益处多多。

以下，就来推荐几款玫瑰花茶，大家可以结合自身体质和需求加以选择。

配比：玫瑰花5朵，枸杞10颗，焖5分钟即可

功效：玫瑰花有调经的功效，搭配枸杞泡水喝，可以活血调经，适合痛经、经期量少、闭经的姐妹喝。

配比：玫瑰花5朵，红糖1块，热水泡10分钟即可

功效：玫瑰花疏肝解郁，调经止痛；红糖补气血，调经暖宫，经期前脾气暴躁，还有痛经、量少的女生都可以喝。

配比：玫瑰花3朵，柠檬1片

功效：调经，美白抗氧化，滋养肌肤，很适合作为日常饮品。

配比：玫瑰花3朵，枸杞 10 粒，菊花2朵，开水焖泡3分钟左右即可

功效：玫瑰花能够养血调经，菊花清热散火，枸杞清肝明目，搭配一起可起到美容养颜，舒肝养肝作用。

配比：玫瑰花5朵，枸杞 10 粒，红枣4颗，桂圆3颗，开水焖泡5分钟

功效：补气血、提亮肤色，适合经期后滋养身体。

配比：茉莉花10朵，玫瑰花6朵，月季花4朵，开水冲泡即可

功效：调节情绪，清新口气，疏通血脉，调理睡眠多梦，预防黄褐斑。玫瑰和月季搭配，对月经不准时的调理很有帮助。

注意事项：气虚的小伙伴可以加几片黄芪，中和一下玫瑰花。

配比：新鲜桑葚100g，玫瑰花8朵，桂圆肉8g，红枣5颗，茯苓4g，枸杞少许

做法：

茯苓泡水半小时，所有食材洗净，红枣去核，放入养生壶中加水煮开，转小火煮20-30分钟，可加少许红糖，酸酸甜甜很是好喝。

功效：养肝明目、滋润养颜。

玫瑰花、陈皮、茉莉花各取适量泡水，或放入养生壶煮水饮用

功效：玫瑰花具有排毒养颜功效，若搭配茉莉花泡水喝，能提神、消除疲劳，而且可以清新口气，缓解口臭症状。

玫瑰花茶的注意事项

1. 避免高温冲泡，水温一般在75摄氏度到90摄氏度之间最佳。

2. 月经量过多的人经期不宜饮用。

3. 体内虚火旺盛者不宜饮用。

4.便秘者不宜饮用，玫瑰花有一定的收敛作用，喝太多会加重便秘。

5.孕妇不宜饮用。

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