降血脂必吃的果蔬
时间 2023-08-02 05:30免疫系统作者:予羡鱼
想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果(苹果食品)这降脂三宝。
绿豆芽:将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥(减肥食品)调脂小菜。
苹果:吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的降脂果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。
此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
评论问答
相关文章
- 素食未必能降血脂
- 公认最牛的7大瘦身果蔬
- 夏季多吃四种排毒果蔬
- 素食果蔬的真相
- 抗肿瘤降血脂的紫菜
- 餐前快走 降血脂
- 100岁老红军的长寿秘诀;遍植果蔬
- 研究显示:红紫蓝果蔬抗癌效果好
- 降血脂必吃的三种果蔬
- 男性要大量吃果蔬
- 美国培植“琉璃玉米”,看全球五大最怪异果蔬
- 每日食用五类彩色果蔬可改善情绪提升免疫力
- 蔬菜的神奇对应,7种果蔬对应你身体的7种器官
- 英国女艺术家爱素食 果蔬作画别有风情
- 巧手父制果蔬卡通美餐打造儿童的纯素饮食
- 果蔬预制食品起势!九洲风味三大素食系列产品亮相!
- 素食主义:黏液多的食物更养人!常吃这5种,降血脂、抗衰老、提高免疫力
- 春天必须吃点豆!防高血压、降血脂、改善骨密度、滋润肌肤……效果太好!
- 十大最脏果蔬排行榜,第一名竟是它!至少残留20种农药!