这样吃蔬果更健康-白菜-素食全民健康
时间 2023-08-21 07:30素食养生作者:夏夕幽
营养补给站
蛋白质,脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、磷、铁。
健康加油站
1.白菜性平、味甘,具有促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效。
2.白菜中的钙、磷能促进骨骼发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。
一定要知道
1.胃寒、腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
2.白菜腐烂过程中会产生霉素,可使人体发生严重缺氧,甚至危及生命,所以不可吃腐烂的大白菜。
这样搭配更营养
白菜+蘑菇=有助于减肥瘦身
白菜+青椒=促进肠蠕动,帮助消化。
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