这样吃蔬果更健康-圆白菜-素食全民健康
时间 2023-08-21 07:33素食养生作者:长桥鱼跃
营养补给站
维生素C、纤维素、糖类、维生素E、植物杀菌素。
健康加油站
1.圆白菜性平味甘,具有补髓利关节强壮筋骨、利五脏,清热止痛等功效,消化预防便秘,提高人体免疫力,防止皮肤色素沉淀,减少雀斑,延缓老年斑的出现。
2.尤其是实用于溃疡、咽喉疼痛、外伤肿痛、肥胖、糖尿病等患者食用。
一定要知道
1.用手撕代替刀切,能保持圆白菜中更多的营养素。
2.烹调时应该掌握好火侯和时间,要大火快炒,以免损失圆白菜中的营养成分。
3.购买时量不宜多,以免搁放几天后维生素C被破坏,减少菜品本身应具有的营养成分。
这样搭配更营养
圆白菜+辣椒=促进肠胃蠕动,帮助消化。
圆白菜汁+加胡萝卜汁=有助于治疗牙周炎病。
推荐食谱
糖醋炝圆白菜:
原料:圆白菜300克,植物油、干辣椒、花椒、盐、白糖、醋、味精、水淀粉各适量。
做法:白菜圆白菜洗净,切成块儿,将盐、白糖、醋、味精、水淀粉兑成芡汁;锅内倒入油烧至七成热,放入干辣椒、花椒炸香,再放入圆白菜块儿翻炒数下;圆白菜炒至断生后倒入芡汁,翻炒片刻即可。
学佛修行的朋友可以经常关注本网站交流素食做法。
评论问答
相关文章
- 华盛顿邮报提出“素食感恩节”
- 美容大忌:女性这样吃盐最易长皱纹
- 世界保护基金会报告促请政府推广素食的健康益处
- 让青少年吃上最新鲜、安全的有机蔬果!
- 鼻根是否清净,对健康起决定性作用
- Sibos2024年会 40%午餐菜单选项为素食 - 力矩新蛋白
- 建议商超采用 60/40 蛋白比例,以推动更健康和可持续的饮食 - 力矩新蛋白
- 素食新潮又传统 精心搭配才能全面营养
- 素食让你更健康
- 梦参老和尚:这样的供养,功德不可思议!
- 梦参老和尚:这样诵经才有效果
- 厦门如是酒店 禅文化素食体验
- 花香与健康
- 化学香不利于人体健康的原因
- 改善女性贫血的四大素食食物
- 倡导素食情人节!
- 嘎玛仁波切:如果经常让自己的心识错乱、见解不正,果报就会这样
- 面部皮肤可反应出健康警讯
- 黄花菜有食疗功效 专家吁像和尚一样以素食为主
- 素食料理:蒸豆腐黄瓜盅