养肾,五黑食物不可少
时间 2024-02-16 06:04素食养生作者:一烨繁华
虽说大家向往皮肤越白越好,吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“***”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。
如果仔细研究“***”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品――黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
评论问答
相关文章
- 最有效5大瘦脸食物
- 我国超六成居民大豆食物摄入不足,国家卫健委建议饮食“增豆” - 力矩新蛋白
- 警惕!香蕉等九种食物 饥饿时千万不要吃
- 无忧轻松减肥 2种食物巧妙搭配
- 改善女性贫血的四大素食食物
- 专吃脂肪的九种天然食物
- 国办发文:践行大食物观,构建多元化食物供给体系 - 力矩新蛋白
- 食物进出冰箱有讲究
- 消除面容雀斑的天然食物
- 夏至的食物养生原则
- 最毁容的9种食物
- 巧搭配食物更营养
- 农业农村部食物营养所主持制定的《燕麦乳》团体标准正式发布
- 元育生物中试成功:开启大食物观新篇章,生物制造引领新质生产力可持续发展
- 19种最IN的排毒食物
- 11种食物可放开肚皮吃
- 加热冷藏食物最少15分钟
- 我们最爱的含铁食物 | 素食者必知!
- 有些食物怕“见光”
- 20大高GI值食物尽量少吃