奇异果无花果干燕麦粥

　原料：

半杯传统燕麦、1杯半杏仁奶、1大勺椰子酱(或花生酱，也可省略)、1大勺营养酵母(可省略)

一大勺葡萄干、2个无花果干(切碎)、1个奇异果、1大勺火麻仁(或奇异籽)、生碧根果

做法：

1、将燕麦在杏仁奶里浸泡5分钟，然后中火烧开，转小火慢煮至熟透

2、加入椰子酱、营养酵母和葡萄干搅拌片刻，盛入碗中，

3、放入无花果碎、奇异果和碧根果，最后撒上火麻仁，享用吧!

Tips：这款燕麦粥富含蛋白质、抗氧化物、维生素和必需脂肪酸，超级健康!

营养参考： 燕麦的营养价值与食用价值

奇异果（猕猴桃）的营养价值与食用功效