红枣莲藕燕麦粥

原材料：干红枣10颗、 短小的莲藕二分之一颗、 胡萝卜四分之一颗、麦一把、冰糖一把、

做法：

1. 红枣洗净泡软；

2. 燕麦片淘洗干净；

3. 莲藕、胡萝卜都切成丁，比红枣要小的丁；

4. 所有原材料放入电饭锅，锅中加入水，不要超过电饭锅的高度三分之二。接通电源用加热档，待煮沸后，可将锅盖稍微揭开一个缝，或用一根筷子垫在锅盖与锅沿之间就可以了；

5. 水开后煮30到40分钟，就好了

养生小贴士：

此粥可清热解毒、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀、健脑明目。另外燕麦可以降低胆固醇、预防便秘、维持肠道健康、调节体内血糖水平等功效。