处暑过后 预防疾病“秋后算账”

夏秋交替阶段气温温差变大，尤其是一早一晚，很多人都能感觉到凉意，此时因为增添衣物不及时，非常容易感冒。此外，一些人因“苦夏”在夏季夜间睡觉时往往只盖薄薄一床夏凉被或干脆什么都不盖。但最近一段时间，后半夜气温明显下降，有人会因此着凉而患感冒。近期也是鼻炎的高发季，患有慢性鼻炎的人也要特别注意。

冷热交替，人体内的血管会随之缩放扩张。因此，冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等心脑血管类疾病高发。患有此类慢病的老年人需要特别注意。除了心脑血管疾病外，夏秋交替时人们易出现腹泻的情况，也需要留意。此外，最近海鲜大量上市，天津人爱吃海鲜和烧烤，如果放纵地大快朵颐的同时再多喝些啤酒，就要当心痛风找上身。

处暑之后，暑气渐退，该如何进行养生？

一）避免情绪大起大落

处暑之后，植物也开始慢慢衰败，花儿枯萎，叶子掉落，看着这些变化，人们的心理很容易生出悲伤的情绪，所以才有“伤春悲秋”这一说。所以，在处暑之后，我们应该及时调节情绪，静心养身，用平和、乐观的态度面对四季更替，日升月落。

我们不应该把秋天看成是一个衰败的季节，相反，它应该是一个收获的季节，稻田里的麦子黄了，水果丰收了，正所谓秋收冬藏，我们更要用满满的活力浇筑整个秋天，可以多出去秋游，散步，放松心情，这也是为为即将到来的冬天做准备。

二）避免运动过度

虽然我们需要在秋天保持活跃、乐观，但是也不能太过消耗自己的身体。秋天天气凉爽，很多人喜欢外出郊游、旅行，在此我们也要注意，各种活动应该以不累着自己的身体为前提，并且尽量以有氧运动为主。

可以尝试慢跑或者散步，如果想要尝试登山、旅游的话，要根据自己的体质来选择合适的目的地，老年人也可以报个老年旅行团，比较能考虑到大家的体力。当然，如果在家的话也可以尝试打太极、八段锦这些健身方式，都非常健康。